MagnesiumCitrat - eine Bio-logische Empfehlung

 

Magnesium ist der ideale Partner für Vitamin D.

Wozu MagnesiumCitrat ?

Die orale Anwendung als Magnesium-Citrat unterstützt das Vitamin-D-System. In der Kopplung mit Citrat hat man praktisch gleich zwei nützliche Stoffe. Magnesium ist als Katalysator bei der Energie-Erzeugung in den Mitochondrien unverzichtbar.

Was ist Citrat ?

Citrat ist das Salz der Zitronensäure. Es schützt durch eine mehrstufige Pufferlösung den Körper vor Säure. "Pufferung" bedeutet, dass Citrat in der Lage ist, Säure aufzunehmen und auch wieder abzugeben. Das Citrat-Molekül ist wie ein Parkplatz für Säure mit drei "Einstellmöglichkeiten" für Säure. So entsorgt das Citrat auf dem natürlichen "Zitronensäure-Zyklus" für eine Entsorgung der gefangenen Säure über die Atmungskette. Die Nieren werden entlastet.
Das MgCitrat ist daher die Klappe mit der man "zwei Fliegen gleichzeitig erwischt": fehlendes Magnesium wird zugeführt, Citrat wirkt entsäuernd.

 

 

Wie ist Dosierung von MgCitrat ?

Ratsam ist die Einnahme von Kapseln zu 100mg Magnesium 3 x täglich vor dem Essen. (Das entspricht 640 MgCitrat.)
Die Einnahme kann ausfallen, wenn die Nahrung "grün" ist, also bei Obst und Gemüse als Hauptanteil auf dem Teller, was nur selten der Fall ist. Dann ist die Zufuhr von Magnesium meist gewährleistet.
 

Wer braucht MgCitrat ?

Besteht das Frühstück aus Brötchen, Marmelade und Kaffee, ist die Einnahme schon nötig. Gerade der Käse ist mit seinem hohen Calcium-Anteil störend für das richtige 1:1 Verhältnis von Magnesium zu Calcium. Hier wird die Balance mit etwa 100 mg Magnesium wieder hergestellt. Auch ein Mittagessen mit Schnitzel und Pommes Frites wird durch ein Salatblatt als Verzierung nicht Magnesium-haltig. Hier ist Mg-Citrat sinnvoll, schon als chemischer Citrat-Puffer gegen die Übersäuerung nach dem Essen.

 

Was ist "Tri-magnesium-di-citrat" = "3xMg + 2xCitrat" ?

In der Natur bilden sich gerne Muster - hier gruppieren sich am liebsten immer 3 Magnesium-Atome und 2 Citrate zu einem Molekül. Aus Molekülen werden Kristalle. Diese Kristalle sind sehr leicht wasserlöslich und sind letztlich nichts als reines Magnesium und reines Citrat im Verhältnis 3:2.

 

Wie finde ich diese Info-Seite zum MgCitrat wieder ?

Diese Info-Seite, die Sie jetzt gerade über MagnesiumCitrat lesen, erreichen Sie daher auch unter der einprägsamen Kurzform: www.MgCitrat.de
Mg - das ist die korrekte chemische Bezeichnung für Magnesium.
www.MgCitrat.de
 

Wo gibt es MgCitrat in bester Qualität zu besten Preisen?

Hier haben wir einige besonders preiswerte und zuverlässige Präparate herausgesucht mit "Magnesium plus Citrat" = MgCitrat.

 

MgCitrat als Kapsel - 200 Gramm in der Dose: unter 9 € - Je 100 g sind es etwa 4,30 €

(Hinweis: Falls im Produkt-Feld kein Preis angezeigt wird, ist das Präparat vergriffen und nicht unmittelbar lieferbar.)

Enthalten ist nur Magnesium und Citrat, das sind zwei Stoffe die sich am liebsten 3:2 "an einen Tisch setzen". In dieser Formation heißen sie Tri-Magnesium -Di-Citrat.

Tipp: Unsere Seite finden Sie auch schnell und direkt über: www.mgcitrat.de

 

 

MgCitrat als Kapsel - 500 Kapseln in der Tüte, zusammen 340 g kosten 31 € - das sind 9,13 € pro 100g

Einen Vorrat an Kapseln kann man sich auch bei Tri-Mag.de besorgen: Mit 500 Kapseln reicht es dann für 166 Tage, wenn man 3 Kapseln über den Tag verteilt einnimmt.

Der Preis von 29,80 für 390 Gramm Magnesiumcitrat beträgt etwa 7,6 € je 100 Gramm.


(Die Kosten für den Wirkstoff berechnen sich: 500 Kapseln x 780 mg MgCitrat = 390 Gramm)


>> Bezugsquelle Kapseln <<

Unsere allgemein empfohlene Dosierung lautet "3 x 100 mg - sofern das Essen arm an Magnesium ist". Hier ist die Kapsel mit 122 mg MgCitrat etwas höher dosiert, so könnte man auch 2 Kapseln pro Tage zu genau den Mahlzeiten einnehmen, bei denen das Magnesium-spendende Obst und Gemüse nur als Verzierung dient. Insbesondere dann, wenn der Calcium-Anteil in der Nahrung hoch ist, namentlich bei Milchprodukten, empfiehlt sich die Einnahme einer Kapsel, um das Calcium-Magnesium-Gleichgewicht zu erhalten. Wenn die grünen Farben des Magnesium-haltigen Chlorophylls aus der persönlichen Salat-Schüssel strahlen, erübrigt sich die Einnahme.

 

Statt einer Kapsel kann man auch wahlweise immer eine Messerspitze mit dem weißen Pulver des MagnesiumCitrats in ein Glas Leitungswasser geben. Es hat einen angenehmen Geschmack, der an Zitronenlimonade erinnert, ohne süß zu sein. Ohnehin ist es richtig, mindestens dreimal täglich 500 ml Wasser zu trinken, vorzugsweise vor dem Essen, weil dann der Magen noch leer ist. Auch bei dem Vorhaben, eine Gewichtszunahme zu verhindern ist dieses Getränk hilfreich: es füllt den Magen, hinterlässt eine gewisse Sättigung und ist entsäuernd. Die Entwässerung beruht darauf, das in der chemischen Form des Nitrats drei Speicherplätze für Säure-Atome ("Protonen") frei sind. Diese werden über die Atmungskette entsorgt.

Tipp: Wie alle Säuren, ob Fruchtsaft, Cola oder Sekt, so kann auch der fortgesetzte Kontakt mit MgCitrat den Zahnschmelz nach einigen Jahren angreifen. Daher ist es ratsam nach dem Trinken mit Wasser nachzuspülen. Alternativ reicht es aus, wenn man etwas isst.

MgCitrat als Pulver in der 500g-Dose: etwa 3,10 € pro 100 g

(Hinweis: Falls im Produkt-Feld kein Preis angezeigt wird, ist das Präparat vergriffen und nicht unmittelbar lieferbar.)

MagnesiumCitrat gibt es aber als 1 kg Nachfüllpackung:

MgCitrat als Pulver 2 x 500 g zu 33.99 €: etwa 3,40 € pro 100 g

(Hinweis: Falls im Produkt-Feld kein Preis angezeigt wird, ist das Präparat vergriffen und nicht unmittelbar lieferbar.)

 

Am Geschmack des Pulvers kann man es eindeutig als MgCitrat zu identifizieren: MagnesiumCitrat erinnert im Geschmack an Zitronen-Wasser. Schließlich ist Citrat das Salz der Zitronensäure, jedoch ist das Salz keineswegs so sauer, wie man es von der Zitronenfrucht her gewöhnt ist. Es hat ungefähr die Wirkung von einer Zitronenscheibe, die in einem Glas Wasser dekorativ eingehängt ist. So wird das Leitungswasser, das man mit dem MgCitrat trinkt, geschmacklich aufgewertet. Regelmäßig vor jedem Essen getrunken unterstützt es das Vorhaben, die Zufuhr von Kalorien auf das richtige Maß zu begrenzen. Es ist eine der preiswertesten Methoden einer Diät: Wasser, Magnesium, Citratpuffer.

 

MgCitrat alsPulver in der 500-Gramm-Dose: ebenfalls 4 € pro 100 g

Ebenfalls preislich interessant und von allerbester Qualität sind die Produkte von www.trimag.eu

Das so chemisch klingende "Tri-Magnesium-Di-Citrat" ist die bekannte Gruppenbildung von 2 Magnesium-Atomen mit 2 Citrat-Molekülen.



>> Bezugsquelle Pulver <<

Hier wird die Dose zu 500 Gramm für einen Preis von 20,95 € angeboten - das sind 4,19 € pro 100 g 
 

Wie dosiert man "MgCitrat"?


So wie man dem Essen nach Geschmack Kochsalz hinzufügt, kann man auch ein Gefühl dafür entwickeln wie die richtige Prise von MgCitrat dem Trinkwasser einen angenehmen Zitronen-Geschmack verleiht. Das MgCitrat ist auch für alle verträglich, die sonst kein Obst mehr essen können, weil sie allergisch sind. Citrat ist ein Stoff, der in allen Zellen des Körpers vorkommt, denn es ist die Kernsubstanz des "Citrat-Zyklus" der Biochemie: da gibt es keine Allergien! Wer auf Zitrusfrüchte oder Obst allergisch reagiert, der hat Antikörper gegen die komplexen Strukturen der Frucht. Citrat hingegen ist dafür viel zu klein (mehr dazu im Video "Nieren" am Ende des Beitrages).

Verzichten kann man auf die Zufuhr von zusätzlichem Magnesium, wenn der Teller jedesmal von grünem Gemüse bedeckt ist. Dann kann man selbst "sehen", dass genug Magnesium im Essen ist, denn das grüne Chlorophyll hat als Zentral-Atom immer ein Magnesium-Ion. Nur dann kann die erhöhte Magnesium-Zufuhr entfallen.

Besteht die Mahlzeit hingegen lediglich aus Mehlprodukten wie Brot oder Nudeln, droht eine Magnesium-Verarmung. Das MagnesiumCitrat schmeckt richtig gut, wenn 1 Gramm in 500 ml Wasser "Weizenglas" geschüttet wird. Im Wasser löst es sich sofort auf und ergibt ein kalorienfreies Erfrischungsgetränk. Fast alle industriell produzierten Getränke enthalten das gute Citrat, wie man auf dem Klebezettel der Getränke lesen kann: "Citrate". Magnesium ist in Fruchtsäften und auch im Bier enthalten. Das Problem: "Softdrinks" enthalten zusätzlich entweder Zucker oder schädliche Süßstoffe. Wer nach dem Sport seine eigene Mischung aus MgCitrat trinkt, erspart sich diese unnötigen Zusätze und hilft seinem Körper trotzdem ganz wesentlich bei der Erholung. Als Daumenregel für die tägliche Einnahme gilt die Menge von "1 Gramm auf 30 kg" Körpergewicht: Fehlt Magnesium auf dem Teller, nehmen normalgewichtige Frauen (60 kg) 2x1 g, Männer (90 kg) 3x1 g. Wer viel schwitzt verliert zusätzlich Magnesium und kann die Menge in diesem Zusammenhang kurzfristig verdoppeln: 2x2 = 4 bis zu 3x2 = 6 g täglich.

Die Reichweite einer 500-g-Dose bei 2 x 1 g täglich beträgt daher 250 Tage. So kann man mit Einsatz einiger Euros sagenhafte 250 Liter unschädliches Erfrischungsgetränk selbst herstellen und erspart sich zusätzlich den Transport der Getränkekisten. Das Trinkwasser sollte von bester Qualität sein, hier ist über eine Wasserfilterung nachzudenken.


 

Kapsel oder Pulver?

Kapseln sind zu empfehlen, wenn jemand dem Zitronen-Geschmack nicht mag. Das dürfte aber selten sein, denn praktisch alle Softdrinks sind mit Citrat veredelt. Citrat ist Sprichwörtlich für "Limon"-ade.


Das Pulver hat den Vorteil, dass es Leitungswasser schmackhaft macht. Keine Limonade-Kästen mehr die Treppe hinaufschleppen, denn das Leistungswasser ist schon oben! Zudem immer ein Getränk, das ohne Zucker auskommt und vor den Essen ideal als Blockade des Magenvolumens dienen kann.

Wegen der Versandkosten (von etwa 4 Euro) empfiehlt sich eine gewisse Bevorratung durch eine größere Packung, schon der Umwelt zuliebe.


Mehr erfahren:

Das Video zur Frage: "Begünstigt Vitamin D Nierensteine?  

In diesem Video wird die Biochemie des MagnesiumCitrat im Blick auf die Niere in farbigen Bildern dargestellt.

 

Der Trick: MagnesiumCitrat verhindert Nierensteine und kann sogar vorhandene Nierensteine abbauen!



Mehr über MagnesiumCitrat: Säure