Ich kann MAGNESIUMCITRAT schlecht vertragen! MAGNESIUM-GLYCINAT!

Die Antwort

Etwa jeder 10. kann Magnesium in der Bindung mit Citrat wegen der sauren Anteile nicht vertragen. Manche Menschen klagen über Magen-und Darmprobleme, Sodbrennen und Kopfschmerzen.
Es empfiehlt sich der Wechsel zu der Kopplung an "GLYCIN", das ist die kleinste Aminosäure, die der Körper gut nutzen kann.


Die Einsicht

  • Nicht jeder verträgt Magnesiumcitrat
  • Magnesiumchlorid wird erst gar nicht für die orale Einnahme empfohlen.
  • Eine konzentrierte Lösung von Magnesiumchlorid brennt an offenen Stellen der Haut.
  • Ein Fußbad ist aufwendig und wahrscheinlich nicht effizient genug.

Magnesiumglycinat: Die Kopplung an Glycin, am besten in Kapselform verabreicht, ist meist eine Verbesserung, gerade beim Dauerthema "Sodbrennen".
Während Citrat einen schönen Zitronen-Geschmack hat, ist die Glycinat-Form ins Glas gerührt nur für Freaks genießbar, daher empfiehlt sich besser eine Kapsel!
 







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