Ich kann Magnesiumcitrat schlecht vertragen! Magnesium-Glycinat!

Die Antwort

Etwa jeder 10. kann Magnesium in der Bindung mit Citrat wegen der sauren Anteile nicht vertragen. Manche Menschen klagen über Magen-und Darmprobleme, Sodbrennen und Kopfschmerzen.
Es empfiehlt sich der Wechsel zu der Kopplung an "GLYCIN", das ist die kleinste Aminosäure, die der Körper gut nutzen kann.

Die Einsicht

Nicht jeder verträgt Magnesiumcitrat
Magnesiumchlorid wird erst gar nicht für die orale Einnahme empfohlen.
Eine konzentrierte Lösung von Magnesiumchlorid brennt an offenen Stellen der Haut.
Ein Fußbad ist aufwendig und wahrscheinlich nicht effizient genug.

Magnesiumglycinat: Die Kopplung an Glycin, am besten in Kapselform verabreicht, ist meist eine Verbesserung, gerade beim Dauerthema "Sodbrennen".
Während Citrat einen schönen Zitronen-Geschmack hat, ist die Glycinat-Form ins Glas gerührt nur für Freaks genießbar, daher empfiehlt sich besser eine Kapsel!

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