Wie kann ich mich vor Osteoporose schützen?

Die Antwort

Die Entwicklung einer Osteoporose benötigt oft Jahrzehnte um sich zu entwickeln. Es ist ein unmerklich schleichender Prozess. Die Diagnose ist oft die Folge jahrelanger Ernährungsfehler und Lebensweise:

  • Mangel an Mikronährstoffen und Vitaminen (Vitamin D,  Vitamin C , Vitamin K2, Magnesium, Zink und vieles mehr) 
  • Oxidativer Stress, Umweltgifte
  • Mangel an Hormonen (Ungleichgewicht / Dysbalance) 
  • Nebenwirkungen von Medikamenten (dauerhafte Einnahme von Cortison, Hormonentzugstherapien)
  • Mangel an Bewegung
  • Rauchen
  • Alkohol

Die Einsicht

Um Osteoporose vorzubeugen, achten Sie auf

  • einen optimalen Vitamin-D-Spiegel: Sonnenbäder im Sommer, Supplementieren Sie Vitamin D regelmäßig im Herbst und Winter
  • eine gute Versorgung mit lebenswichtigen Mikronährstoffen und Vitaminen (Vitamin C, Vitamin K2, Magnesium, Zink)
  • bei Cortison-Einnahme auf gute Vitamin-D-Werte achten
  • Machen Sie sich regelmäßig Sport
  • Vermeiden Sie Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum

Mehr dazu

Die komplette Palette
www.komplettePalette.de
https://www.vitamindservice.de/node/1209

Unser Osteoporose Buch mit den wissenschaftlichen Nachweisen
https://www.vitamindservice.de/node/719




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