Die Antwort

Es gibt vom Vitamin D mehr als 20 (!) verschiedene Stufen des Auf- und Abbaus! Damit es nicht zu verwirrend wird, ist hier nur die Reihe des Vitamin D3 dargestellt:

1. freies Vitamin D3
2.    25-(OH)-D3
.) passives Vitamin - Speicherwert - Vitamin-D-Spiegel - Calcidiol
3. 1,25-(OH)-D3
.) aktives Vitamin D - Calcitriol

Die beste Aussagekraft für die Beurteilung der gesundheitlichen Lage und Prognose ist (2.) = das passive Vitamin D
Damit lassen sich eine Fülle von Aussagen über die Gesundheit treffen: www.vitaminDPlot.de

Die Einsicht

1. Das Vitamin D3 hat durchaus bereits Effekte im Gewebe. Nach einer Einnahme ist es für etwa 3 Tage als Anflutung im Körper erhöht nachweisbar. Daher ist die Diskussion über die Einnahme "täglich vs. alle 2 Tage" verzichtbar.
2. Das Vitamin D3 wird in eine Speicherform umgebaut, indem an der Adresse "25" im Molekül eine "OH"-Gruppe (=Alkoho)l" angehängt wird. Mit "Vitamin-D-Spiegel" ist immer nur das passive Vitamin D gemeint (Biochemisch präzise = 25-(OH)-D3). Er ist wegen seiner fehlenden Oszillation und guten Stabilität für Prognosen gut geeignet: www.vitaminDPlot.de
3. Doch das Vitamin D des Vitamin-D-Spiegels ist nur der Aussgangsstoff (Substrat) für die Aktivierung. Nur ein Tausendstel des Vorrats wird je nach Bedarf in die aktive Form gesteigert, und kann dann den Vitamin-D-Rezeptor in den Zellkernen der Zellen betätigen.

Mehr dazu

• Eine einfache und leicht merkbare Darstellung habe ich im Buch über die Aktivierung des Vitamin D gegeben: www.vitaminDNatur.de
• Dort erfährt man auch, wie jede kleine Mikro-Entscheidung unseres Alltags mit unserer Gesundheit "in Echtzeit" verzahnt ist.
• Wer es gelesen hat, der versteht, dass mit dem von uns entschlüsselten "Kneipp-Mechanismus" Mit dem richtigen Durchblick kann man dem angeblichen "Schicksal" bei der Tätigkeit zusehen. 
• Letztlich steckt in unserer Biochemie doch mehr Gerechtigkeit im Blick auf die Gesundheit, als wir vor Jahren noch geahnt haben. Wir müssen es nur besser verstehen.

Die Grafik gibt einen ersten Eindruck von der Komplexität der Reifung des Vitamin D.
Ein weit verbreiteter Irrglaube versucht die Angelegenheiten komplizierter zu machen als sie sind.
Es ist wenig hilfreich, einen Quotienten aus aktivem / passiven Vitamin D zu bilden, weil das aktive Vitamin D von Stunde zu Stunde stark oszilliert.