Die Antwort

• Der Körper des Menschen benötigt Calcium für viele wichtige Prozesse: Skelettmuskulatur, Muskelzellen Herzmuskelfunktion, Regulation des Blutdrucks, Funktion von Magen-Darm, Gefäßwände von Arterien, Venen und Lymphgefäßen, Aktivierung der Nervenzellen, sowie Blutgerinnung. Ein gut funktionierendes Calcium-Signal-System ist somit von einer guten Calcium-Versorgung abhängig. 
• Ein Mangel an Calcium führt zu Krämpfen, Missempfundungen wie Kribbeln, sowie Störungen der Herz-und Muskelfunktionen, Verdauungsproblemen. Schwerer Mangel führt zu Knochenstoffwechselstörungen, Herzrhytmusstörungen und vieles mehr.
• Eine natürliche Versorgung mit Calcium aus der Nahrung ist notwendig, um die wichtigen Funktionen aufrechtzuerhalten und um gesundheitlichen Störungen entgegenzuwirken.
• Vitamin D ist der "intelligente Chef" über das Calcium-System zur Regulation: Aktives Vitamin D steigert die aktive Calciumaufnahme aus der Nahrung. Bei einem Mangel an Vitamin D ist die Calciumaufnahme und die Calciumverwertung gestört.

Die Einsicht

• Gute und natürliche Calciumquellen sind Obst und Gemüse, Haselnüsse, Paranüsse, sowie Trinkwasser. Eine natürliche Calciumversorgung erreichen wir zum größten Teil mit Obst und Gemüse, wobei Gemüse den höchsten Anteil hat. Diese Quellen sollten wir möglichst zu jeder Mahlzeit zuführen. 
• Eine Überlastung mit Calcium ist bei Obst, Gemüse und Trinkwasser nicht zu befürchten, weil diese aufgenommene Menge unbedenklich ist.
• Zudem ist Obst und Gemüse reich an Magnesium, sodass die Balance zwischen Calcium und Magnesium auf natürliche Weise erhalten bleibt.
• Ein übermäßiger Konsum an Milchprodukten ist hingegen zu vermeiden. Auch von zusätzlichen Calciumpräparten ist deutlich abzuraten. Sie können langfristig zu Gefäßschäden führen. Ein zuviel an Calcium stört die wichtige Vitamin-D-Aktivierung. 

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Über die Grafik:

• Bewusst wird die Darstellung von den Calcium-haltigen Produkten wie Milch und Käse weggelassen, um der bisherigen Fokussierung entgegen zu wirken.
• Auch der einseitige Bezug auf Knochen und Skelett wird durch die Funktionen und Leistungen ergänzt.
• Neben der Speicherung im Knochen gibt es die elektrischen Funktionen, dargestellt mit einem Blitz.
• In dieser Paradoxie erschließt sich das Geheimnis des Calcium: sehr hart und sehr beweglich zugleich.