VIDEO (1 min) 39. Kapitel: Der Insulinähnliche Wachstumsfaktor

Der Insulinähnliche Wachstumsfaktor 

Gesundheit ist ein Zustand, den man nur durch Krankheit schätzen lernt. 
GEORG CHRISTOPH LICHTENBERG 

Der Aufbau von Muskel- und Knochenmasse wird stimuliert durch den Insulinähnlichen Wachstumsfaktor IGF-1 (Insulin-like growth factor 1), ein Botenstoff, der von Leber und Muskulatur gebildet wird. 
In der Leber wird die IGF-1-Bildung durch das Wachstumshormon Somatropin ausgelöst, durch proteinreiche Nahrung und positive Kalorienbilanz; in der Muskulatur durch intensives Krafttraining, durch Sport und körperliche Arbeit mit hohem Krafteinsatz und ebenfalls durch proteinreiche Nahrung und positive Kalorienbilanz. 

Sportler haben einen höheren IGF-1-Spiegel, weil sie über mehr Muskelmasse verfügen und diese Muskulatur auch stark beanspruchen. Umgekehrt aktiviert IGF-1 die Satellitenzellen am Rand der Muskelfasern, wodurch die Dicke der Fasern zunimmt und damit der Muskel gestärkt wird. Auch die Knochen werden durch IGF-1 gestärkt.

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