1) Fragestellung

Der SWR Odysso stellt die Vitamin-D-Einnahme in Frage: 
Wir überprüfen folgende Fragen:

• Sind 12 ng/ml oder 20 ng/ml ausreichend?
• Hilft Vitamin D hilft bei Müdigkeit - Muskelschmerzen?
• "Vitamin D zeigt keine Wirkung gegen Diabetes, Parkinson, MS." - Stimmt das?
• 200, 800, 1000 Einheiten für Erwachsene?
• Gibt es Vitamin-D-Mangel in Europa / speziell Deutschland?
• Gibt es eine Gefahr der Intoxikation durch Vitamin D?
• Verursachen 8000 IE pro Tag ein gesundheitliches Risiko?
• "1000 IE sind ausreichend!" - Stimmt das?
• "Die Speicherung im Sommer reicht für den Winter!" -  Stimmt das?
• Ist Vitamin D einzig und allein ein  "Knochenvitamin"
• Genügen "10 Minuten Sonne, auf Arme und Gesicht?"
• Wie steht es mit Vitamin D bei Befindlichkeitsstörungen?

2) Methode

Faktencheck durch Datenbank-Recherche mit wissenschafltichen Original-Quellen

• Pubmed.gov
• Original Studien 
• Google
• www.VitaminDsimulator.de 

3) Ergebnisse

In 25 Fällen wird die vom SWR-Kommentar suggerierte Wahrheit widerlegt:

• 12 ng/ml gefährlich, 20 ng/ml zu wenig, unter 30 ng/ml Risikozone, 30 ng/ml erforderlich für den Knochenschutz, besser 40 bis 60 ng/ml
• Müdigkeit und Muskelschmerz: typische Vitamin-D-Mangelsymptome
• Es gibt zahlreiche Therapie-Studien zu Diabetes, Parkinson und MS: signifikant positive Effekte
• Vitamin-D-Mangel in Deutschland/Europa ist erwiesen
• unterhalb von 150 ng/ml keine Gefahr der Intoxikation www.VitaminDsimulator.de 
• 8000 IE beim Erwachsenen keine Gefahr!
• 1000 IE täglich "Babydosierung" sind eine Anleitung zum Kranksein
• Die Speicherung reicht nur für 2 Monate, Verlustrate 15 bis 30 Prozent, es muss substituiert werden, sonst Mangel!
• Vitamin D ist ein Hormon. Die Aufgaben: Stoffwechsel, Botenstoffe, Immunsystem.
• 10 Minuten Arme und Gesicht sind nicht ausreichend, es sind nur 10 Prozent der Körperoberfläche
• Vitamin D hilft bei Befindlichkeits Störungen: Kopfschmerz, Müdigkeit, Schlafstörungen, Stimmungstief

4) Folgerungen

Der Faktencheck widerlegt die Kommentare des SWR-Beitrages:

• 80 bis 90 Prozent der Menschen befinden sich in einem Mangel
• zahlreiche Erkrankungen entstehen erst durch den Mangel an Vitamin D
• ein Vitamin D Wert von 40 bis 100 ng/ml ist effizient zur Therapie
• im Herbst und Winter gibt es ohne Vitamin-D-Substitution keine gesunden Werte
• Substituieren nach Körpergwicht www.VitaminDsimulator.de 

Quellenangaben

https://www.youtube.com/watch?v=rW5qlxlCqXc&feature=youtu.be