Stimmt es, dass ich zu Vitamin D 3 auch Magnesium einnehmen muss?

Die Antwort

Ja, das ist sehr empfehlenswert.

  • Für die einzelnen Umwandlungsschritte zum aktiven Hormon ist Magnesium notwendig.
  • Die Enzyme, welche Vitamin D in seine aktive Form umwandeln, sind Magnesium abhängig.
  • Magnesium ist ein wichtiger Co-Faktor für die Vitamin-D-Aktivierung
  • 400 Enzyme sind abhängig von Magnesium, Magnesium hat so Einfluss auf zahlreiche Stoffwechselprozesse.

Die Einsicht

  • Mangel an Magnesium verschlechtert die Calciumverwertung, Magnesium ist notwendig für die aktive Calciumaufnahme
  • Die Aktivierung von Vitamin D in den Nieren ist von Magnesium abhängig,
  • Aktives Vitamin D wird gebraucht zur Steigerung der aktiven Calciumaufnahme im Darm und
  • zur Verminderung der Calciumausscheidung in den Nieren

Mehr dazu

Magnesium - alles zum wichtigsten Vitamin D Cofaktor
https://www.vitamindservice.de/node/2171

www.VitaminDbuch.de




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