Soll ich im Sommer und im Urlaub Vitamin D weglassen?

Die Antwort

Ja und Nein !
Ja, Sie können Vitamin D weglassen, ...

  • wenn Sie sich schon seit Wochen täglich in der Sonne aufhalten.
  • der Vitamin-D-Spiegel bereits über 60 ng/ml ist.
  • wenn keine Sonnencreme benutzt wird.
  • Wenn Sie frei von Hautgewächsen sind.

Nein, Sie sollten Vitamin D nicht weglassen, sondern weiter nehmen, ...

  • wenn der Vitamin-D-Spiegel noch nicht auf 60 ng/ml ist,
  • wenn Sie älter als 40 Jahre sind, oder schon Falten haben,
  • wenn Sie Sonnencreme verwenden,
  • wenn Sie schon einmal Haut-Gewächse hatten.

Die Einsicht

  • Sommer und Urlaub alleine macht noch kein Vitamin D!
  • Wer andern nur beim Sport /Sonnenbaden zusieht, wird dadurch nicht fit - Sie müssen schon mitmachen!
  • Auch vom sonnigsten Urlaubsort kehren einige Menschen mit Vitamin-D-Mangel heim!
  • Die fortgesetzte Einnahme von Vitamin D gibt der Haut zusätzlichen Schutz vor Sonnenbrand und Hautkrebs.

Mehr dazu

Eine junge Frau, die 6 Monate in Thailand war, hatte (ohne Vitamin D) einen Vitamin-D-Spiegel von 60 ng/ml.
Ohne Sonnencreme wäre der Wert noch höher gewesen.

https://www.vitamindservice.de/zifferblattregel




Soll ich im Sommer und im Urlaub Vitamin D weglassen?


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