Ich habe jetzt vor ganz kurzer Zeit angefangen Vitamin D zu nehmen. Ich fühle mich definitiv schon besser. Eine Sache ist mir aufgefallen und ich Frage mich ob das auch in Verbindung steht: Ich hatte seit Jahren keine bewussten Träume mehr und jetzt wieder fast jede Nacht.
Tatsächlich habe ich mit meiner Uhr den Schlaf getrackt und es wurde in den letzten Monaten keine einzige REM Schlafphase mehr angezeigt.
Jetzt wieder jede Nacht. Ich hatte diesen Zusammenhang zum Vitamin D aber noch nie zuvor gehört und freue mich jetzt alleine schon darüber unglaublich.
Kann es da auch eine Verbindung zum Vitamin D geben, besserer Schlaf?

---

Anmerkung der Readktion: 

• Der REM-Schlaf (Rapid Eye Movement = schnelle Augenbewegung) ist eine besonders wichtige Schlafphase, in der wir intensiv träumen.
• Während das Gehirn sehr aktiv ist, bleibt der Körper durch eine Schlaflähmung bewegungslos.
• REM-Schlaf spielt eine zentrale Rolle für das Gedächtnis,
• auch für die emotionale Verarbeitung, Kreativität und die geistige Erholung.

Vitamin D kann den REM-Schlaf auf verschiedene Weise positiv beeinflussen:

• Es wirkt auf Schlafzentren im Gehirn
• Es fördert die Produktion von Melatonin, dem Hormon für den Schlaf-Wach-Rhythmus
• Es stärkt den zirkadianen Rhythmus (innere Uhr)
• Es lindert schlafstörende Beschwerden wie Schmerzen oder Unruhe
• Es unterstützt die emotionale Regeneration, die im REM-Schlaf stattfindet
• Störungen des REM-Schlafs können durch Medikamente, Alkohol, Schlafmangel oder Krankheiten wie Parkinson entstehen. Ein ausgeglichener Vitamin-D-Spiegel kann helfen, die Schlafqualität – insbesondere die REM-Phasen – zu verbessern.

Mehr erfahren: 

• Welchen Einfluss hat Vitamin D auf die Schlaqualität insbesondere auf die REM-Schlafphase