1) Kollektiver Irrglaube

"Ich kann an meiner depressiven Stimmung nichts ändern, ich bin ihr ausgeliefert! Ich habe ein BURN-OUT!"

• Depressive "Stimmung" und Lethargie kann bei allen Menschen vorkommen: "Ich bin ziemlich traurig."
• Eine "echte" Depression ist hingegen eine viele Monate anhaltende Stimmung, die keine Modulation mehr erkennen lässt.
• Handelt es sich nur um eine depressive Stimmung, dann ist es möglich, sie als Schlüssel zur Befreiung zu nutzen.
• Diese "scheinbare Depression" ist sogar notwendig, um eine Veränderung einzuleiten.

2) Anzweifeln & Nachprüfen

Spüre ich die Kennzeichen einer realitätsverzerrenden Illusion?

• „Alles ist automatisch“ -Iich spüre keine Wirkung meines Handelns.
• „Ich habe keine Zeit“ - Ich finde nie die nötige Zeit für meine vielen Aufgaben.
• „Es ist alternativlos“ - Ich finde keine passende Alternative.
• „Es geht ewig“ - Ich bin überzeugt, dass sich das niemals ändert.

Gibt es Zeichen einer Komplexitätsfalle?

• jeder Impuls ⇒ „mehr Gegner“ - Der Irrglaube, dass all meine Impulse nur Gegner auf den Plan rufen.
• jedes Tun ⇒ „mehr Pflichten“ - Der Irrglaube, dass ich mit allem, was ich beginne auch endlose Pflichten entstehen.
• jede Hilfe ⇒ „mehr Passivität“ - Der Irrglaube, dass ich mit meiner Hilfe nur eine Passivität bei den Hilfesuchenden auslöse.
• ich habe „alles versucht“ - Der Irrglaube, dass ich bereits alles versucht hätte.

3) Krank durch alte Denkfehler

Die Paradoxie führt aus der Komplexitätsfalle:

• "Ich darf nichts abgeben, das würde mich schwach machen!" - Paradox ist, dass mit dem Abgeben mehr eigene Energie verfügbar wird.
• "Ich darf nichts verpassen, das würde mich unwissend erscheinen lassen!" - Paradox ist, dass mit der Verminderung der Reize die Aufmerksamkeit steigt.
• "Ich darf nichts verkleinern, das würde mich machtlos wirken lassen!" - Paradox ist, dass mit der Verkleinerung der Aufgaben* die Energie steigt.
• "Ich muss immer "Ja" sagen, um weiterhin dazugehören zu können!“" - Paradox ist, dass erst das "Nein" besser geeignet ist, die eigene Kernkompetenz zu entwickeln.

*Aufgaben:

• Aufgaben können auch als Arbeitsbereiche "Assets" bezeichnet werden.
• Mit der periodisch wiederkehrenden Kürzung der Aufgaben-Bereiche wird paradoxerweise das Wachstum gesteigert.
• Wird eine Wiese regelmäßig gemäht, bringt sie mehr Ertrag, weil alle Pflanzen der Wiese wieder eine Chance auf Wachstum bekommen.
• Es ist nützlich, eine schwere Last abzusetzen, um die begrenzten Kräfte für den weiteren Weg einzuteilen.

4) Heilsames Update

Mehr Selbstbestimmung mit paradoxen Maßnahmen:

• "Geld ist relativ“ - Eine überstarke Orientierung an Geld und Gewinn ist schädlich, denn hiermit wird  die hilfreiche Kooperation gestört. Plane, mit weniger Geld gut auszukommen und zufrieden zu sein.
• „chaotischer Flug" - Der Weg des Schmetterlings ist gewollt chaotisch, denn mit dieser Strategie entgeht er seinen Fressfeinden. Sei zufrieden damit, einen Weg zu wählen, der für andere nicht vorhersehbar ist.
• „Module & Messung“ - Sinnvoll ist es, neue "Module" der Betätigung zu entwickeln und sie mit neuen Messwerten kritisch zu begleiten. Definiere, welches Projekt Dich ab meisten motiviert und finde einen Parameter, um die Entwicklung zu bewerten.
• "Kernkompetenz: Freiheit“ - Deine Kernkompetenz kann besser entwickelt werden, sobald sich die Abhängigkeit von komplexen Pflichten reduziert.

Links & Literatur

Originalarbeit
Dr. med. Raimund von Helden, Verbraucherberatung Privat-Institut VitaminDelta, 57368 Lennestadt

Was kann die Ursache meiner Depression sein?

• Gestörte-Chemie von Leber oder Nieren: Ein körperliches Leiden kann die Ursache für eine "grundlose" Depression sein. Hier hilft der Weg zum Arzt/ Ärztin.
• Mangel an Nährstoffen: Ein Mangel an Vitaminen und Nährstoffen, sowie Unterernährung stellt sich oft als Ursache heraus.
• Vitamin-D-Mangel: Oft schon wurde eine "Depression" durch Vitamin D behoben.
• Giftstoffe aus dem Darm: Auch ein Leaky Gut Syndrom kann dahinter stecken. Mit mit einem hohen Zonulin-Wert kann man es beweisen. Mit www.NaNa10.de lässt sich der Zonulin-Wert nachweislich absenken.

Es gibt auch die "echte" Depression

• Leider kann eine "Depression" nicht immer mit den vorangehenden Ansätzen geheilt werden.
• Dann ist die professionelle Hilfe durch Mitarbeiter aus Gesundheitsberufen nötig.
• Ergänzend haben sich oft auch Medikamente zur Behandlung der Depression als nützlich erwiesen, um die gesundheitliche Situation zu stabilisieren.
• Die vorangehende Korrektur von Mangelzuständen bei Nährstoffen verbessert die Verträglichkeit dieser Antidepressiva und behält daher ihren Sinn.

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