1) Fragestellung

• Sehr oft wird Calcium routinemäßig zur großzügien täglichen Einnahme empfohlen.
• Dagegen spricht ganz intutitv das Phänomen der "VERKALKUNG"
• Fragen wir doch den Körper! Wenn die Zufuhr von Calcium tatsächlich nötig ist, steigt das PARATHOMON an.
• Ist jedoch genügend Calcium in der Blutbahn verfügbar, sinkt das PARATHORMON automatisch auf normale Wert.

PARATHOMON stellt Calcium PARAT !
Genau das ist der Ansatz der Studie aus ISLAND: Das PARATHORMON ist der Schiedsrichter für die Fragen von Vitamin D- und Calcium-Versorgung

2) Methode

• Querschnittsstudie an gesunden isländischen Erwachsenen
• Drei gleiche Altersgruppen (30-45 Jahre, 50-65 Jahre oder 70-85 Jahre)
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• Fragebogen
• zur Häufigkeit von Nahrungsmitteln,
• in dem die Aufnahme von Vitamin D
• und Calcium  bewertet wurde.
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• Gruppen nach Calciumaufnahme
• <800 mg / d,
• 800 - 1200 mg / d
• und> 1200 mg / d
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• Gruppen nach Vitamin-D-Spiegel 
• <10 ng / ml,
• 10-18 ng / eingeteilt. ml
• und > 18 ng / ml

3) Ergebnisse

• Insgesamt 944 gesunde Teilnehmer haben alle Teile der Studie abgeschlossen.
• Das Serum-PARATHOMON war...
• in der Gruppe mit einem Serum-25-Hydroxyvitamin-D-Spiegel von mehr als 18 ng / ml am niedrigsten.
• in der Gruppe mit einem Serum-25-Hydroxyvitamin-D-Spiegel von weniger als 10 ng / ml am höchsten.
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• extremer Vitamin-D-Mangel: (untere Grafik <10 ng/ml)
• In der Situation eines Vitamin-D-Mangels (unter 10 ng/ml) muss der Körper um das Calcium kämpfen und setzt das PARATHOMON hoch:
• Ein ungünstig hohes PARATHOMON fand sich daher beim Zusammentreffen von schlechtem Vitamin-D-Spiegel und einer Calcium-Gabe unter 800 mg.
• Das war signifikant im Vergleich zur Gabe von mehr als 1200 mg (P = 0,04), denn dort war das PARATHOMON bereits wieder rückläufig.
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• mäßiger Vitamin-D-Mangel: (obere Grafik> 18 ng/ml)
• Bei einem etwas besseren Vitamin-D-Spiegel von mehr als 18 ng/ml schaltet das PARATHORMON herunter auf normalen Betrieb.
• Alle Gruppen der Calcium-Gabe hatten ein PARATHOMON unter 30 pg/ml

4) Folgerungen

Die Grafik zeigt eine Münze mit einem JANUS-Kopf der zwei Gesichter: als Symbol für die zwei Bewertungen des Calcium:

• Solange der Vitamin-D-Spiegel von 18 ng/ml sichergestellt ist, ist keine Kalziumaufnahme von mehr als 800 mg / Tag  erforderlich.
• Die Botschaft aus Island lautet daher:
• Vitamin-D-Präparate sind für einen angemessenen Vitamin-D-Spiegel in nördlichen Klimazonen erforderlich.
• Sie werden daher oberhalb eines Vitamin-D-Spiegels con 18 ng/ml entbehrlich.

Die Antwort auf den optimistischen CALCIUM-MYTHOS mit dem Irrglauben: "viel hilft viel"

• "Was kann ich denn tun, damit meine Knochen gesund werden und auch gesund bleiben?"
• Verbogene Knochen bei Babys - das ist die Krankheit Rachitis, die auch mit bester Muttermilch nicht heilen will.
• Mit einer massiven Zufuhr von Calcium lässt sich das Problem nicht lösen.
• Calcium ist ein Spurenelement und kann ohne den Helfer Vitamin D nicht richtig aufgenommen werden.

Was der Körper dringend benötigt, ist die Hilfe zur Selbsthilfe: Vitamin D mit einem Blutspiegel von mindestens 20 ng/ml, besser noch 40-60 ng/ml.

Quellenangaben

Steingrimsdottir L, Gunnarsson O, Indridason OS, Franzson L, Sigurdsson G.
Relationship between serum parathyroid hormone levels, vitamin D sufficiency, and calcium intake.
JAMA. 2005 Nov 9;294(18):2336-41. doi: 10.1001/jama.294.18.2336.
PMID: 16278362.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16278362/

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VIDEO (1 min) 19. Kapitel: Kalzium ( = Calcium)
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