1) Kollektiver Irrglaube

Glauben Sie das wirklich?

• "Gehe täglich 15 Minuten in der Sonne spazieren, am besten mit unbedeckten Unterarmen, damit kannst Du ausreichend Vitamin D bilden".
• "Halte dabei Hände und Gesicht in die Sonne, so wirst Du mit Vitamin D gut versorgt sein".
• "Bewegung an der frischen Luft reicht für die Vitamin-D-Bildung aus."
• "Allein durch die Sommersonne kann der Vitamin-D-Speicher für den ganzen Winter gefüllt werden.

2) Anzweifeln & Nachprüfen

Prüfen Sie kritisch:

• Reicht ein Aufenthalt von täglich 15 Minuten mit unbedeckten Armen wirklich zur Vitamin-D-Produktion aus?
• Wie hoch ist die Vitamin-D-Bildung an der frischen Luft, wenn Hände und Gesicht in die Sonne gehalten werden?.
• Kann der Vitamin-D-Speicher im Sommer ganzjährig nur durch Bewegung an der frischen Luft gefüllt werden?
• Wie sieht denn im Herbst - Winter die Vitamin-D-Produktion aus? Was sagen überprüfte Vitamin-D-Werte aus?

3) Krank durch alte Denkfehler

3) Erkenne Illusionen als Ursache des Leidens 
 

• Ein optimaler Vitamin-D-Spiegel kann niemals durch den täglich 15 minütigen Aufenthalt im Freien ganzjährig gesichert sein. 
• Die Vitamin-D-Produktion ist viel zu gering, wenn nur Arme und Gesicht in die Sonne gehalten werden. Die Sonne erreicht nur einen geringen Teil der Haut, wodurch nur recht wenig Vitamin D gebildet werden kann.  (siehe Foto oben Strip-Animation)
• Bewegung an der frischen Luft ist nicht ausreichend für eine ganzjährige Vitamin-D-Versorgung. Durch diese Illusion bleibt eine Unterversorgung mit Vitamin D bestehen, welche langfristig die Anfälligkeiten für Erkrankungen erhöht.
• Wie schwer ist es ohne Sonnenbad und ohne Einnahme von Präparaten in der Herbst und Winterzeit einen guten Vitamin D Spiegel zu halten, zeigen Ihnen die Laborergebnisse. Werte unter 30 ng/ml sprechen für einen Vitamin-D-Mangel und sollte schnellst möglich behoben werden.

4) Heilsames Update

• Auch wenn der tägliche Aufenthalt im Freien viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, so ersetzt dieser jedoch keine Vitamin-D-Supplementierung in den Herbst- und Wintermonaten.
• Zur Vitamin-D-Produktion sollten Sie sich nur in leichter Bekleidung in der Mittagssonne zwischen 10.00 und 15.00 Uhr aufhalten. Berücksichtigen Sie hierbei ihren Hauttypen.
• Bewegung unterstützt zwar die segensreichen www.vitaminDAktivierung.de, doch hierfür muss der Vitamin-D-Speicher auch entsprechend gefüllt sein. Empfehlenswert sind Werte im Bereich 66 ng/ml (Route 66)
• Prüfen Sie im Herbst Ihren Laborwert. An diesem Ergebnis sehen Sie, wie Ihre Vitamin-D-Versorgung ist. Um vor Infektionen im Herbst und Winter weitgehenst geschützt zu sein und der jährlichen Grippenwelle zu entfliehen, sollten sie  ganzjährig einen optimalen Wert anstreben und diesen erhalten. (Erhaltungsdosis)

Links & Literatur

www.VitaminDRechner.de   und   www.VitaminDSimulator.de

https://www.vitamindservice.de/faq/wie-lange-die-sonne-zifferblattregel-anwenden

http://www.vitamind66.de

www.vitaminDAktivierung.de

www.vitaminDZiel.de

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