1) Stichwort: „Winter“ - die Illusion der Naturversorgung

IRREFÜHRUNG: 
In kurzer Hose und T-Shirt 30 Minuten rausgehen. Sie empfehlen, sich zumindest von April bis September regelmäßig draußen zu bewegen und Sonne zu tanken.
RICHTIGSTELLUNG: 
Eine Vitamin-D-Produktion bei bedeckten Himmel in der kalten Jahrenzeit ist nicht (!) möglich. Um Vitamin D zu tanken, brauchen wir die tägliche Mittagssone von März bis September. In der Mittagszeit (11.00 bis 15.00 Uhr) sollten wir uns je nach Hauttyp zwischen 5 und 30 Minuten, leicht bekleidet und ohne Sonnenschutz, den Sonnenstrahlen aussetzen.
IRREFÜHRUNG: 
(...) Außerdem sollte ein-bis zweimal pro Woche Vitamin-D-reicher Seefisch wie Aal, Hering, Makrele oder Lachs auf den Tisch.
RICHTIGSTELLUNG: 
Über die Ernährung kann der Mangel nicht ausgeglichen werden. Hierzu wären unrealistisch hohe Mengen an Käse, Fisch, Milch nötig. 

4) Stichwort: „1000“ „800“ - falsche Empfehlungen

IRREFÜHRUNG: 
Sowohl ein Defizit, als auch die empfohlene tägliche Vitamin D- Gesamtaufnahme von 600 - 800 IE könnten allein durch eine regelmäßige Sonnenlichtexposition und über die Ernährung ausgeglichen bzw. erreicht werden, so die Kinder und Jugendärzte von DGKJ und DGKED.
RICHTIGSTELLUNG: 
Bei der regelmäßigen Sonnenlicht-Exposition muss die Uhrzeit, der Hauttyp beachtet werden, auch darf in dieser Zeit keine Sonnencreme verwendet werden, denn es blockiert die wichtige Vitamin-D-Produktion.
Über die Ernährung kann der Mangel nicht ausgeglichen werden. Hierzu wären unrealistisch hohe Mengen an Käse, Fisch, Milch nötig. 

Notizen vom VitaminDservice

IRREFÜHRUNG:
Etwa 90 % des täglichen Bedarfs ... lassen sich (....) im Sommerhalbjahr - dank der UV-B- Strahlung über die körpereigene Produktion decken.
HINWEIS: Hier wird mit Angabe falscher Zahlen Verwirrung gestiftet.
IRREFÜHRUNG: Demzufolge soll die orale Supplementierung für die ersten 12 bis 18 Lebensmonate mit 400 - 500 IE Vitamin D 3 täglich zusammen mit der Fluoridprophylaxe erfolgen.
RICHTIGSTELLUNG: Es sind keine zusätzlichen Fluoridgaben nötig. Fluorid hat eine schädigende Wirkung auf den Organismus und sollte vermieden werden.

Zum irreführenden Beitrag

Link zur Gegendarstellung