Welche Faktoren sind nötig für den Aufbau und Erhalt des Knochens (Tutorial)

Dr. med. Raimund von Helden, Hausarzt, 57368 Lennestadt

2016-12-31

1) Fragestellung

Aufgabe des Tutorials ist es, einprägsam mit optimierter Pädagogik die typischen Defizite zu vermitteln, die im Normalfall im hohen Alter zu einer Osteoporose führen würden.

2) Methode

Mit verschiedenen Gedächtnis-Techniken werden die Resultate aus dem Buch zu Osteoporose in einem Bild zusammengefasst:

  • Begrenzung auf 4 Hauptaussagen,
  • Farb-Codes,
  • Korrespondenz mit Alltags-Erfahrungen,
  • Gesamtplan mit allen Teil-Aussagen.

3) Ergebnisse

Die wissenschaftlichen Belege für die Wirksamkeit gegen Osteoporose gibt es im besprochenen Buch (775 Seiten, 4000 wissenschaftliche Quellen zitiert) insbesondere für:

  • Vitamin D,
  • Magnesium,
  • Vitamin K2 und
  • Vitamin C

Sport ist das unverzichtbare Element gegen jede Art von körperlichem Verfall.

4) Folgerungen

Wer bereits mit der Diagnose von Knochenschwund oder gar den Folgen einer Osteoporose konfrontiert ist, der kann hier eine überschaubare Gegenstrategie in Eigenregie erfahren: die "Komplette Palette". Belege für den Nutzen liefert das Buch. Der Vorteil dieses Konzeptes ist der Verzicht auf toxische Substanzen.
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