VIDEO (1 min) 49. Kapitel: Die optimale Versorgung mit Nährstoffen

Die optimale Versorgung mit Nährstoffen 

Wer sich richtig ernährt, der braucht keine Arznei; wer sich falsch ernährt, dem hilft keine Arznei. 
HIPPOKRATES 

Wer Osteoporose verhüten und überwinden will, der muß bei den Ursachen ansetzen. Nur so lassen sich starke Knochen aufbauen und bewahren. Dazu gehört eine gesunde Ernährung und gute Versorgung mit allen Nährstoffen. Wer das im Sinne dieses Buches umsetzt, der braucht keine Osteoporose-Medikamente. Wer das unterläßt, dem helfen diese Medikamente nicht. 

Es ist verfehlt, Osteoporose mit giftigen Arzneimitteln behandeln zu wollen, wenn der Knochenschwund durch Bewegungsarmut verursacht ist. Dagegen hilft nur Bewegung: das zügige Gehen, das Wandern und Laufen. Auf diese Weise wird das Sturz- und Frakturrisiko geringgehalten. 
Oft ist Osteoporose Folge einer Muskelschwäche. 

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