Tobias Romme´vom Active Centrum in Aachen erklärt den Vitamin-D-Stoffwechsel

• Fitnesstrainer
• Gesundheitsmanager
• Geschäftsführer Active Centrum in Aachen

Inhalte:

• Tobias nennt in dem Video 4 Gründe, warum unsere Vorfahren kein Vitamin D benötigten und trotzdem natürliche Spiegel zwischen 50 und 90 ng/ml
• Aufgewiesen haben 4 Gründe, warum unsere Vorfahren kein Vitamin D Nahrungsergänzungsmittel brauchten.
• Immer wieder heißt es: "Vor 1000 Jahren hatte das auch kein Mensch und wir sind jetzt trotzdem hier". Leider hat sich unsere Umwelt in den letzten 100 Jahren dramatisch verändert. Teilweise zum guten, teilweise aber auch etwas weg vom artgerechten Lebensstil für die Spezies Mensch.
• Ist das schlimm? Nicht unbedingt. Wir müssen nur wissen wie wir damit umgehen. Ganz ohne uns wieder in die Höhle zu verkriechen. 

Was sind die Gründe, warum unsere Vorfahren kein Vitamin D brauchten?

• früher: Viel Zeit im Freien in der Natur verbracht - heute: überwiegend Indoor Aktivitäten: überwiegende Zeit in Büroräumen, Fabriken, Schulen wenig Nutzung des Sonnenbades in der Mittagszeit
• früher: Vitamin-D reichere Ernährung (Fisch) - heute: Veränderung der Ernährungsgewohnheiten - kaum Vitamin D in unserer Nahrung
• früher: Vitamin-D-im Fettspeicher - heute: Vitamin-D-Speicher im Winter leer - Vitamin-D-Mangel
• früher: natürliche Vitamin-D-Aktivierung durch viel Bewegung und Kältereize - heute: fehlende Vitamin-D-Aktivierung durch mangelnde Bewegung und durch phosphat und calciumreiche Nahrung (Blockierung der Vitamin-D-Aktivierung)

Die Zeiten haben sich verändert

• Das Leben unserer Vorfahren spielte sich noch überwiegend draußen in der Natur ab, auch Kinder spielten eine lange Zeit am Tag draußen. Heutzutage sind Kinder schon sehr häufig mit digitalen Medien beschäftigt, statt draußen zu spielen.
• Die Lebensweise hat sich verändert, es gibt kaum noch Berufe die in freier Natur stattfindet. Wir arbeiten in Büroräumen oder Fabriken. Wir verbringen überwiegend kaum Zeit in der Natur.
• Die Mittagspause nutzen wir nicht mehr für ein Sonnenbad, da uns oft die nötige Zeit hierfür fehlt.
• In der 60ziger und 70 Tiger Jahren wurden die Kinder noch mit dem sogenannten Vigantostoß eine Hochdosis Vitamin D versorgt, oder es wurde die Höhensonne genutzt. Heute endet die Vitamin-D-Versorgung unserer Kinder mit Ende des ersten Lebensjahres.