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wenn wir uns ansehen wie die Krankheiten sich entwickelt haben so sehen wir deren
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Anstieg von Diabetes und Mut das know-how sucht anderen
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weil die Welt früher besser blicken wir zurück
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wenn der Mann über den Acker gehen hat der Sonnenschein die Frau hinzu dieser
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Schau und die Kinder spielten ebenfalls draußen selbst die Freizeitaktivität
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im freien statt
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demgegenüber sitzen wir heute in geschlossenen Räumen bei allen
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Tätigkeiten die
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Prozess zu tun gibt auch die Frauen waschen ihre Wäsche
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die Freizeitaktivität
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spielt sich vor Bildschirmen ab und auch wenn wir uns bewegen
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ist es in kleinen Blechkisten selbst
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Sport findet in geschlossenen Räumen statt
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wo bleibt hier die Sonne
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ja
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schauen
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herunter auf einen Strand und sehen wie jemand im Urlaub Sonne bekommt
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die Sonne
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kommt oft die Haut und
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führt zu Bildung von Vitamin D
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und das führt letztendlich zur Regulation von über 2000 verschiedenen
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Genen
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und das verbessert auch beispielsweise die krankheits- Abwehr
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darüber ist schon viel geschrieben worden Tausende
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5000 von Petras
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wissenschaftlichen veröffentlichen
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zeigen dass
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hundert Krankheiten und mehr
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durch diesen Mangel
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begünstigt werden
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hierzu gehören vor allem Krebs Diabetes Osteoporose als Heidenau
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Multiple Sklerose Ubergewicht und Herzkrankheiten
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Grohmann Beine bei Kindern
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das muss man schon vor 90 Jahren lassen sich durch die können die gut behandeln
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die Frage ist jetzt
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bekommen wir den Wind Vitamin D
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wenn wird das Problem weltweit sehen zu hoch ist nur einer von zehn ausreichend
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der Mayday versorgt
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was also tun
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die glückliche Freizeit mit eincremen der Haube und Sonnenschutz
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führt dazu dass auch
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wie empfohlen zehn Minuten
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überhaupt kein Vitamin D abwerfen
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Prozent sollte es sich der Sonne aussetzen das ist eklig sinnvoll
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geringer Kleidung
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ohne
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Sonnencreme nur dann bildet sich Vitamin D
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wenn wir Sport in der Sonne betreiben dürfen wir drei Stunden draußen beim
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Tennis sein
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beim liegen 20 Minuten denn dann ist die Einstrahlung stärker
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dieser Kuchen
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wurde vor hundert Jahren gebacken und der unterscheidet sich
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von dem Kuchen heute damals wurde Schweineschmalz verwendet und die
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Schweine waren eben nicht im Stall sondern in der Sonne
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war in Schweineschmalz entsprechend Vitamin D 2000 Einheiten
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bei der heutigen Produktion
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werden
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Böhle genommen überhaupt kein Vitamin D enthalten
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die Armen Schweine sollten also wieder raus in die Sonne
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das wird auch uns nutzen
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Vitamin D ist jetzt das was wir zur überbrückung
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dieser Versorgungslücke brauchen
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aber wieviel und wohin
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40 Nanogramm pro Milliliter das ist der Vitamin-D-Spiegel im Körper
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Der uns
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hilft gesund zu bleiben
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und Problemen wir wissen wollen ob er selber betroffen sind so können wir
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einen Test machen
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denn wer mit dem Finger auf die Schienbeine drücken
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und auch das Brustbein dann
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wird es normalerweise nicht wehtun wenn dann Schmerzen entstehen die Knochenhaut
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empfindliches ist das sind Zeichen
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wie kann die Mang Prozent
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insbesondere bei größeren Krankheiten ist dies von Bedeutung bei älteren
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Menschen
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bei Schwangeren und gestillten Kindern hier haben wir besonders häufig einen
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Vitamin D-mangel diese Menschen können besonders von Vitamin D
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profitieren
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und wie viel brauchen wir davon das sind etwa
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4000 Einheiten pro Tag das haben viele Studien gezeigt dass das dann
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letztendlich zum ordentlichen Spiegel von 40 Nanogramm im Blut
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und
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Mehr davon braucht man allerdings denn man Probleme im Körper hat
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dann ist der Bedarf deutlich erhöht für ältere Übergewichtige Schwangere
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wird
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und bei einer Operation viele Untersuchungen zeigen
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dass ihr deutliche Vorteile bestehen wenn man die Menschen Vitamin D gibt es
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dauert an einige Tage
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Tage und Wochen bis es sich das verbessert und die Verbesserung auch
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spürbar erlebt werden können
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bekommen wir langsamer
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einige Prozent Notizen von diesen Erkenntnissen zehnmal mehr
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Vitamin D Test wurden in den letzten drei Jahren geordert und auch die
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Forschung hat sich beschleunigt Vitamin D ist das Forschungsthema Nummer eins
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und größer als die anderen Vitamine K zieht zusammen
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es geht den Menschen durch SEC
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besser an
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Vitamin D und Bewegung das ist eine wichtige Kombination die wir haben die
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ersten im Urlaub haben
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und
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das die Tauss diesen Studien hervor
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wir haben die Vitamin D wird die Vekselbergs Seite die in englischer
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Sprache die Informationen gibt
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in diesem deutschen Video können sie leider die Klick-
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