VIDEO (26 min) Vitamin-D-Mangel begreifen in 4 Schritten

In 4 Schritten wird das neu erkannte Krankheitsbild des Vitamin-D-Mangels systematisch für Laien und Patienten erklärt.

1) der Wirkmechanismus des Vitamin D,
2) die Verbreitung des Vitamin-D-Mangels,
3) die Erkennung (Diagnostik) des Vitamin-D-Mangels,
4) die Behandlung (Therapie) des Vitamin-D-Mangels.

Die Informationen werden vom freiberuflichen Landarzt Dr. Raimund von Helden dargestellt. Es handelt sich um unabhängige wissenschaftliche Informationen. 

Wer Vitamin D nicht versteht, der versäumt den wichtigsten Engpass für das gesundheitliche "Schicksal" für Menschen nördlich der Alpen.

 






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Hallo schön dass sie sich für dieses Video interessieren es geht um
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den Mangel an Vitamin d - dem Sonnen Vitamin D -
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wir wollen es begreifen
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und ich habe diesen Vortrag in vier Schritte untergliedert
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es geht einmal um den psychischen Wirkmechanismus die Verbreitung von
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Vitamin d-mangel wie man es erkennt und wie man es behandelt alles ausgelegt
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für Menschen die
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gar keine Fachsprache Vitaminen
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d und Medizin
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verstehen müssen mein Name ist rein und zum Helden
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ich bin Abs für Allgemeinmedizin
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seit 30 Jahren im Beruf
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Prosiegel dieses hier als
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Aufklärungsarbeit
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im Rahmen einer Verbraucher org Beratung Institut Vitaminen Delta
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natürlich gesund bleiben mit Vitamin d ich selbst verkaufe kein Vitamin d
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wichtig bei der Beurteilung ist nur immer noch
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täglichen Praxis als Landarzt
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den ganzen Vortrag können sie am Ende auch als PDF downloaden
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diesem und Grünen
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denn die Sonne über dem Himmel zieht begleitet uns
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this is the Logo durch den Vortrag
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es ist eigentlich ein breites Thema
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seit 3000 Jahren gibt es das und sie sehen hier Stommeln strahlen
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kommen herunter und überreichen das Lebenszeichen and
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hier ist es nochmal herausgehört
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fotografiert
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das ist das Lebenszeichen an nicht dass man als Profi gibt mir mit bringen kann
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das spendet Gegenden Menschen Glück und
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Gesundheit
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nichts neues also dass die Sonne
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heilsame Wirkung hat seit zehn Jahren allerdings hatten es Bierchen Mischa
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erforscht und dieses
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Vouk mit
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über 2000 Seiten zeigt uns dass hier wieder mit dem Rezeptor
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ziemlich gut damit spielt und die
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Gene reguliert viele Bücher sind erschienen
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um dieses Thema
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der öffentlichkeit klar zu machen
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das ist der Leitsatz an dem ich mich im weiteren orientieren will denn Vitamin
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d-mangel ist die Ursache vieler Kranken nicht muss nachweisen
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ob es tatsächlich die Ursache ist wie weit es verbreitet ist da müssen
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Studien her und Prozent warum ist meistens nicht erkannt wird wie man es
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denn erkennen kann
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und auch die Behauptung dass einiges sich bessert
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das SMOS erste nachgewiesen werden
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schauen wir
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Ehingen diesem Rhythmus nach Teil 1 Vitamin d-mangel ist die Ursache vieler
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Kranken wurde behauptet
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es wurde behauptet es sei weit verbreitet ist wird behauptet
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das ist nicht erkannt wird
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und das ist viele Krankheiten verbessern oder abschaffen könnte
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wie Jahr haben
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hier im Grunde ein komplettes Krankheitsbild
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Prozent mit den vier Fragen was ist die Ursache die Verbreitung die Diagnostik
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und die Therapie der Piton min
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die manche Fragen und verantworten
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auf geht´s
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Teil
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eilends kann Vitamin d-mangel wirklich die Ursache der Erkrankungen seien und
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der Ursachen Nachweis ist eine schwierige Sache
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wir haben hier Vitamine die natürlich wenn sie fehlten auch
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krank machen
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und Prozent
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in diesem Alphabet ist Vitamin d
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das einzige was diese Farbe Struktur hat und hat damit diese Strukturfonds
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anderen Hormonen die wir hier sehen Testosteron Cortisol um
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für die Männer Promis drohendes Problem vorzugsweise für die Frauen
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so sieht es aus wie können ihn de ist hier in Grün dargestellt
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legt sich in den speziellen Rezeptor den Bierschinken Empfänger und
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klickt sich fest und machte dann die Beersheba Chen wirkendes also unser
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Nanu Maschinchen was ja arbeitet SuS noch bei etwas lustiger dargestellt
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Vitamin d legt sich ins Rezeptor Welt und Prozent kann dann die die entarten
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sprechen blocken oder freischalten
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das hier ist die wissenschaftliche Darstellung
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da wo eben der gelbe Punkt hier in der Mitte das ist Vitamin d 4 dieses
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Fahrzeug dieses Fahrzeug
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sagt was mit mit der Peene abkassieren soll
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Vitamin d ist so mächtig weil Essen Zugriffe auf die dapd Informationen
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steuert
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der Zugriff auf diesen gesamten Datenspeicher hier an einer Festplatte
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dargestellt geschieht in deren
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Gio ich ihm nie über
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Rezeptoren
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weil die GPDA ist Vitamin d erwähnt und zwar als Steroidhormon
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was ist ein Stück mit Hormonen
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das sind
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spezielle
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um vorm diese mit diesen Vorhaben
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diese Bierchen mischen «Shrek 2» und die dann auf Rezeptoren geben da gehört
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Vitamin d
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einfach dazu
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das muss man jetzt ein bisschen mehr erklären
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Steroidhormon hier haben wir auch aus Wikipedia
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die ganzen Raum ohne mit ihren Videos himmlische Stoffwechsel über Gängen
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Prozent sie die auseinander zur erklärten
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und diese kleinen Bienchen haben nichts zu dieser Fantasie angeregt
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diese das Geschwader hat der Hormone
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läuft durch den Körper und sagt allen Zellen Bescheid was sie tun oder lassen
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müssen ob
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ist Radio Uhl der BenQ seinem Wachstum angeregt wird oder über Testosteronwert
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Muskelkraft das alles kommt aus den Story Tom Boonen
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Bystrow geben sieht so aus und ist die Voraussetzung für die weibliche
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Identität
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Testosteron
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das
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East
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sieht so aus hier ist nur ein einziger klingen im Unterschied zum Progesteron
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zu sehen
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Progesteron ist die Voraussetzung für die Schwangerschaft all diese Youporn
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wichtigen Stoffe der Medizin und der Biochemie
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sehen sie ich sehr in Licht und hier haben wir ein Moleküle aus dem alle
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anderen sichten Kirche gesperrt bleiben
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und dieses Basis Molekül ist
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zur überraschung
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Cole ist er ihnen
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denn Cholesterin
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ist der Ausgangsstoff für alle
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Steroidhormon ein in der Synthese und deshalb braucht es sehr wichtig
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wir haben hier
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die Vorstufe von Vitamin d
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die Kürung Cholesterol im Zusammenhang mit Sonnenlicht wird ist dann
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zum Vitamin d das hat dieser Mann hier herausgefunden Herr Windau aus
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ist
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so Genth
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deutschen Nobelpreisträger der Chemie geworden
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aus Dettingen
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das ist also das Kartenspiel der Natur
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Bube Dame König as das sind die Karten mit denen
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der Körper das Spiel in die ein oder andere Richtung trinkt
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oder wenn diese Karten fielen dann Biss Erschöpfung angesagt
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Sonnenschein und gibt uns also ein Hormon was uns wie eine Marionette
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entsprechend damit liegt oder aktiviert
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dass dies ja auch nachgewiesen die sich hielt Merck zeigt also oben
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verschiedene Personen
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die Aktivität der Gene jeder Strich entspricht einem gehen und wir sehen
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hier den Winter Zustand bei 16
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Nein Spiegel von 16 Nanogramm pro Milliliter
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und nach die EM Vitamin d ein Stückchen erhöht wurde ist der Sommer Zustand
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schon hergestellt
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die dena
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arbeiten wieder Herten aktiviert das
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kann man von kaum einem Medikament überhaupt sagen
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dass es so viele
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Dina gleichzeitig reguliert
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also und wer hat behauptet Vitamin d das wäre wirkungslos oder benutzt wurde
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der hat diese
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Landkarten nicht gesehen
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wir wissen also die sexuelle Identität
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Prozent genauso wie die Leistung Gesundheit
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wird durch Vitamin
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die und seine Partner die Stiere Trombone
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vorgegeben
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nächster Teil der Frage wie weit verbreitet ist eben dieser Mangel ist
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überhaupt ein Thema draus zu machen
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das sind
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Befunde vom Schreibtisch meiner Praxis
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Frauen die alle einen Boom ist bei niedrigen vitamin-d-spiegel hatten
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und zwar
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innerhalb weniger Tage
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egal welche Altersstufe ob 20 50 oder 70 Jahre es gibt diesen Mangel an und bei
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Männern
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natürlich genauso egal ob Prozent
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im Leben oder
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Ing
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irgendwelchen großen Aufgaben die Menschen haben
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können alle von kompletten Vitamin d meine betroffen seien
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das gleiche gilt für Kinder hier habe ich in drei Kinder alle Vitamin
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d-spiegel untersieben und auch die noch mehr Züge sind gewaltig angestiegen was
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in der
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wie die ziehen oft
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unterm Tisch fällt
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weitere Beispiele sind nicht nur Einzelfälle
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Prozent dass es hier bleibt 1 und das sind Menschen aus verschiedenen
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Berufsgruppen das sind hier nochmal Frauen aufgelistet Platz zwei Platz drei
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hier sind noch mal Schüler genannt und glatt 4
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Prozent weitere und Menschen aus allen Altersgruppen
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es gibt sie also diese Menschen mit Vitamin d-mangel
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unten
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schauen wir mal
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über den Teich nach Kanada
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51 sah Breitengrad das ist zufällig genau die gleiche Breitenbach sie
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dauerten b ich wohne Lennestadt
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hier haben wir
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dank in Calgary
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eine explodierende Rate von Vitamin d Bestimmungen
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Prozent in der Millionenstadt Prozent wurden hier
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Prozent über hundert 5 Grün hundert siebzigtausend Messungen gemacht
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das seit wie wichtig man dieses Thema nimmt
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da müssen in Deutschland erstmal
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hinkommen
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und die lieben Menschen in Calgary
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die haben mit der Mietspiegel zwischen 20 und 30 selten mal dass jemand hier
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und da 15 geht das heißt unsere ganzen Fälle die wir schon genannt haben
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diesen dann hier unten
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ja so was gibt's in Kanada gar nicht weil die mit bessere damit die
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Versorgung haben
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das sind Prozent Kurven
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die vom robert-koch-institut wieder herunterladen kann
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die zeigen
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in der 50 %-grenze GdP 50 Grenze
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dass die Hälfte allerhand jungen in Deutschland
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nicht mal die 16 erreichen also deutlich schlechter als in Kanada und dass
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Prozent dieses Blatt hier ist führte nicht mehr stellt das sehen wir dass die
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fünfziger kurvige teilweise bei 13 Jahren
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Prozent nicht mal die 15 erreicht 75 Prozent aller Bakterien Mädchen in
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Deutschland haben einen Spieler nicht besser als das 16
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das ist eine ziemliche Katastrophe
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hier wird's nochmal dargestellt
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nur im
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Babyalter obwohl noch eine Vitamin d versorgt die Kinder hatte statt findet
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da haben wir einigermaßen wenn auch schwachen Wert und dann wird immer
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schlimmer
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das sind die Auswirkungen Prozent verminderter Vitamin d gab Null gehen
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Finnland hat man uns in der Weise dass
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untergehen lassen kann die Versorgung und dann gab's reichlich
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typ-1-diabetes eine der ganz vielen Folgen dass Provider wie die mangels
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Kinder benötigen dringend eine Vitamin d Korrektur
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und ich halte das für ein ziemliches versonnenes vom robert-koch-institut das
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diene nicht mehr draus machen
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nächster Punkt
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wird meistens nicht erkannt ja wie kann ich denn den Vitamin d-mangel erkennen
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es ist nicht so einfach
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und
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Köln nehmen wir ein Prozent Referenz mit Trudel
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man nimmt Blut abschickte Spyder Roadster macht das
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großer Nachteil dass es hundertmal teurer als
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ein Standard Laborwert
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viele sagen ja auch ja ich kann es ja jemand ansehen
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wenn er blass ist hat ein Vitaminmangel das ist richtig
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und Prozenten bei diesen Händen wird es schon etwas schwieriger aber hier ist
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auch der Maler komplett
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ebenso
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wie bei diesen Patienten
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Prozent dieser junge Frau hätte dann einen guten wieder im Hinspiel aber der
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ist auch Carsten Riek die Haut kann lange Brown sein und Vitaminmischung
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verschwunden
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ich sehe es an den
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normalen Labor Welt nicht die auch immer zum aufsuchen denken viele hier sind
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alles Grüne Werte aber Vitamin d ist um messbar
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das gleiche
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von der Ehefrau dieses Mannes
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op auch
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normale Werte Vitamin d fehlt das Sonim
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auch ohne Vitamin d und doch da weite
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haben einen schweren wieder in die Mangel sind im einstelligen Bereich
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wo sie eigentlich
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Richtung 50 geben sollten das heißt das Standardargument sagt uns nichts wir
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müssen die damit die Pleite separat bestimmen
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viele denken
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ich hätte doch was wenn ich vitamin-d-mangel habe und tatsächlich
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hier diese weißen Flecken auf dem Finger Nägeln das gibt auf den
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vitamin-d-mangel an
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«Wir können das aber auch etwas systematisch angehen durch den
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Online testen wir jetzt entwickelt haben von Vitamin d Service Symptome erfassen
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über diese
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Online Fragen kann man
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Prozent
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genau einstellen wie man sich fühlt
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Krämpfe Svindal
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übelkeit oder OK
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Kopfschmerzen gegen Mittag das sind so typische Symptome die auch drauf
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ansprechen
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Nackenschmerzen sind Prozent entsprechend gut an und auch
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Mittagssonne ebenso wie kalte Hände und Fingernägel hier sind also
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Symptome genannt
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von denen man definitiv weiß dass sie durch Vitamin d in kürzester Zeit
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zurückgeben
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hier gibt es noch keiner Online Gesamtauswertung
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und Tier in diesem Falle haben wir nicht mal 50 Prozent
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Prozent Dr Gesundheit erreicht
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und Premieren wissen also all diese Symptome
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sprich mit einer Wahrscheinlichkeit von mehr als 50% auf Twitter mind the Ant
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dass es also
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eine mit Ode sicherten das Thema
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heran zu
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Robben
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Karben
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eine
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weiteren Ansatz
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und zwar den bei online-texten es ist etwas ganz neues
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und zwar
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Perthes sich unglaublich an
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dass man überhaupt einen Computer online-test
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herausbekommen kann wieder eine Vitamin d-spiegel ist
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letztendlich Prozent kann man es aber rasch verstehen denn
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den Mann nicht in der Sonne war
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und kein Vitamin d genommen hat dann kann auch nichts auf dem Computer auf
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sein wir haben einen Vitamin d Konto
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was von allen
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Einflussgrößen abhängig ist die Viecher aufgelistet sind
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Prozent einmal die Ernährung der Hauptbühne das Körpergewicht das
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Albtal das spielt hinein
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und wir bekommen hier im online-test ausgewiesen
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wie der vitamin-d-spiegel ist 20 Koma fiel
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Mon Papier und Bildschirme sind geduldig
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wir haben
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zum Nachweis dass es stimmt hier mit über 800 Leuten
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diesem Test gemacht und
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anhand dieses Kollektivs ist auch entwickelt
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wir sehen
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es gibt mehr abweichen von Kues -9 Punkten
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das Dell Streak
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fast schon in der Größenordnung wie die Labortests ist also relativ
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zuverlässig dieser Online Test
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also ist auf jeden Fall als Krimi mit Tode
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zur Früherkennung gut geeignet
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fassen wir zusammen
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die Haut Verwirrung
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die kriegt ihr Tim Zweifelsfall
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und
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die das Standard Labor
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vorn geben was so glücklicher Weise untersucht wird das ist nutzlos
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aber die Symptome Diagnose oder Symptom Analyse kann hilfreich sein
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und der online-test
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so optimal preiswert
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und aussagekräftig
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kommen wir zum vierten Teil der Frage
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die Ebenen tatsächlich diese Symptome damit Bacchus wurde immer wieder
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behauptet das ist
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Prozent
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deshalb wird was leistet die Vitamin d Therapie
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und ich Frage dann zunächst mal den Patienten ich habe man diese Fragebögen
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ausgegeben provokant
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Veränderung verbessern Verschlechterung genannt wird Jammer jetzt einen Fall wo
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alle Symptome deutlich zurückgegangen sind das will
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wie schön
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und Pierre sehen wir aber auch gefächert
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eine ganze Zahl von beliefen
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Muskeln Ausbau Tagesform das hat sich alles
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gebessert
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und insbesondere dann wenn nach mehrjährigem leiden
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Dinge besser werden dann spricht das für diese Therapie werden plötzlich
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geht Vitamin d
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langjährige Beschwerden Weg gehen eine Woche
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benommen und seit 7 90 bestand der Schule zwar geht es um den Zeitpunkt
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fünf Jahre Muskelkrämpfe gehen Weg
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der Schlaf wird besser die Stimmung wird Guru Ben nach sieben Jahren und Prof
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nach zehnjährigem leiden
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ist auf einmal das schlafen wieder besser
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Prozent Rückenschmerzen können die seit zehn Jahren bestanden Gievenbeck
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oder auch ein chronischer Juckreiz der Kopfhaut Sonnenallergie spricht sehr gut
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an auch wenn die schon seit zehn Jahren bestanden hatte ebenso
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wie Muskelschmerzen
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Kreislaufbeschwerden
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und auch 20-jährige Leidenszeit mit Alpträumen Herzrhythmusstörungen
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hat sich Dante noch gebessert
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keine begeht Elena mehr bei Eintritt der Periode das ist schon seit 30 Jahren so
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gewesen und das spricht deutlich dafür dass Vitamin d
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als Frau Mohn System Herne deutliche Rolle hat
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denn die Periode ist natürlich ein Hormonmangel
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allgemein Energie besser und das nagt Jahrzehnten
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das sind ja alles auswertungs- Böhmen wo ich jetzt nur einige wenige
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ausgezogen und sind also nicht
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solche Ausreißer Fälle die hier präsentiere sondern das ist der
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Standard das ist
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so funktioniert
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hier ist eine 100 Cloud die
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zeigt dass Müdigkeit schlafen Allgemeinbefinden
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am meisten von Patienten genannt werden
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es gibt aber doch
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vielen anderen Begriffe wuchs sich bessert
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eine Statistik die
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haben wir hier und zwar hatte sind ist die Bewertung der Patienten
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die meisten bewerten gibt Prozent 4 beziehungsweise 5 Punkten und über die
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Hälfte
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Prozent berichtet Pestiziden besser gegangen und zwar auch in verschiedenen
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Jahren gibt sich hier eben nicht hier
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Aussagen
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was sagen die Laborwerte wir können natürlich auch unabhängig von dem was
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die Patienten meinem fühlen
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Cook und wir sehen bei Typ 1 hat er entzieht Linie runter
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beim Typ 2 Diabetiker Prozent liegen der Landtag zu kommen
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von sieben auf sechs
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verschiedene Koschyk dröselt hier gegen die TG ua Antikörper deutlich rumkommt
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da Vitamin d
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und die Schilddrüsenunterfunktion
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Prozent bei einer Frau die
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Tyrock ziehen wollte diesen in den Normalbereich zurück
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und pro Land Allergie spricht recht gut an das
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die Mongolin die als Papa Meter
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sinkt ab
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hier haben einen besonders deutlichen Fall
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Multiple Sklerose
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Taubheit schlief Zuken Doppelbilder
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bei einem Blick in die Wert war in einer Woche deutlich zurückgebildet
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Herzschwäche
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hier oben sehen wir noch die Wassereinlagerung am Strom Frank dies
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hier schon nicht mehr vorhanden drei Kilo allein durch zu Gast zusätzliche
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Gabe von
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Vitamin d
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die Nierenschwäche
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am kreativen ihn an der Tapete Spa geht zurück
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und wie reagieren eigentlich Kinder
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diese Kinder hier haben einen unsichtbaren Reichtum pur
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vitamin-d-spiegel das was unseren Kindern komplett fehlt sie haben dann
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nächtliche Beinschmerzen und das zum Quartier innerhalb einer Woche Weg
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unkonzentrierte Kinder
20:02
Prozent das
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deutlich gebessert durchgreifende Finale einnisten Monats Neurodermitis
20:10
hier und wurde mit
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viele in seinem Körbchen behandelt Vitamin d auf die Haut aufgebracht hat
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ihr deutliche
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IFA gezeigt Schlafwandeln
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da war die Klinik machtlos
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und Provitamin die Contest dann schließlich
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zur Heilung bringen
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was sagen uns Doppelblindstudien das ist ja immer die die Forderung Formen
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wissenschaftlich ausgebildeten
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Prozent Experten die Doppelblindstudie hier haben wir 20 Studien gelistet
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die eine Verminderung von Precht sich
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bis 90 Prozent der Beschwerden zeigen und auf Seite 2 gibt's der Zehner bis 42
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kontrollierte Doppelblindstudien die alle
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auf verschiedene Krankheiten eine Besserung ergeben haben
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also was leistet die Therapie Patienten berichten plötzliche Besserung nach
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langem leiden die Statistik zeigt
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eine durchweg 80% Besserung Laborwerte werden
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in vielen Fällen besser
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Keegan Daten werden vom typischen Kinderkrankheiten wie
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Duropack Boden
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bei gesperrtem geheilt und Doppelblindstudien gibt es auch
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das ist bitter
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jede Studie Mandy wir im Tivoli erdacht haben
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so weit will Benefit das heißt Prozent verbessert Prozent Spielberg Leben
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und überlebensrate
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wenn man den Vitamin d-spiegel anheben würde
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und das ist die Kurve raus
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diese WM
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aus diesem Patt kommt
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das auch international publiziert ist
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wir haben hier bei denen Vitamin spielen von 10 bis 20 Nanogramm
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eine um 20 30 Prozent gesteigerte normal um Mord an die Täter Gesamtbevölkerung
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und da müsse man halt Richtung 40 50 60 kommen
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gegen zu entfliehen
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wir kommen Richtung Ende des Vortrags Neumann bleiben wir hier an verwirrt
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zurück
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ein Leben unter Palmen wäre ein Traum den wir uns alle nicht leisten können
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wo liegt denn ein guter vitamin-d-spiegel
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das sind Studierende diese Prozent und jede Farbe jeder Fall
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ist eine Studie die zeigt das das Risiken sinken wenn man zu hören wie
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Canon spielen geht also
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Brustkrebs gibt es hier mit über 60 deutlich weniger als mit
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40 wir müssen also dahin kommt wo die Feile also nach unten kommen
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Richtung 60 und fpö York
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das Tier ist
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um
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ein
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einen Schaubild das zeigt dass die Risiken für verschiedene Krankheiten
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sinken die entstehen also gar nicht erst
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um man hat sich immer Anblicke ist also angebracht die TuS Sundern Proben bei
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nicht mehr Kinder
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Uri ein Tier das kann man mit 20 Nanogramm
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im Blut vom Prozent vermeiden und verhindern
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aber um die ganzen anderen Krankheiten zu verhindern müssen da eben doch eine
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Schippe drauflegen und dass es eben der Schritt zu einer verbesserten
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Besicherung von Vitamin d
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hier haben sich um Experten aus den verschiedensten Ländern
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Prozent erklärt neben der internet- Seite Cross Fuzz Health Disco mit epd
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Prozent
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er empfiehlt 40 bis 60 und dann werde eben diese Linien gesehen haben dann ist
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das noch eine vorsichtige Empfehlung
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wir sollten mal mindestens ihr dieses Gebot für 80 einhalten satt und dort
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gibt es Unfälle
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wie komme ich denn jetzt auf Renten Urlaubs Niveau wenn ich sage okay ich
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Stimme dem ganzen zu
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denn das ist unser deutsches Schicksal wir liegen hier
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in diesen roten Zonen kommen im Sommer mal gerade hoch und Prozent danken kommt
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auch schon der Herbst und wir da saßen wir wieder
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in diese Krisen Zone hinein-
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das ist die Therapie die ich empfehle dass man der sieht in Vitamin Spiel hoch
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setzt das macht
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keine Probleme
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und dann auf diesem Niveau auf Dauer bleibt und nicht mit so kleinen
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Dosierungen sich dann langsam hoch krabbelt dann wird man kaum Effekte
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sehen
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zu dieser Therapie habe ich dieses Buch geschrieben in Deutsch wie in Englisch
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inzwischen auch in polnisch
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das
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m gibt das ganze Konzept wider
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wir können aber auch
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die Vitamin die Dosierung zuverlässig berechnen auf der internet-seite beim
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Bräunlein zu erblicken in die Service
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die b es gibt nämlich einer Formel wie man auf diese
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richtigen Spiel
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kommen kann
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ich möchte an dieser Stelle
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mit der Frage provozieren Kontoführung gut tut ist das Groote
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der St Vitamin d Konto reflektiert ein Bewusstsein genauso wie man
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für seine Finanzen wissen sollte die sie stehen sollte man es auch für
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Vitamin d wissen
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der Vitamin d-spiegel gewährleistet letztendlich ein funktionieren und
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sofort Gesundheit
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man kann hier und Nein
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diese gemessenen Vitamin d Online Spiegel sehen das Duo Core wird die
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Dividende die Gesundheit die Symptome die sich durch Vitamin die
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typischerweise dann noch besseren man kann sogar auch eigene
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Labour Welt über Kalender eintragen
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die Beobachtung des Vitamin d spielt
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wichtig für die Gesundheit
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danke
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für ihr Vitamin d Bewusstsein was
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sie bewiesen haben dadurch dass sie mir
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bis hierhin
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gefolgt sind
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hier unter diesen Adressen bekommen sie hätten das Download Handout
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es gibt Informationen und und natürlich den gratis selbst fest
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Dankeschön
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und eine gute Gesundheit