VIDEO ( 1min) 5. Kapitel: Stärkung der Knochen
 durch Krafttraining und Bewegung

Stärkung der Knochen durch Krafttraining und Bewegung 

Bewegung ist die beste Medizin. 
FRIEDRICH LUDWIG JAHN 

Starke Muskeln und starke Knochen 
Kräftige Menschen verfügen über starke Muskeln und starke Knochen. Krafttraining stärkt Muskeln und Knochen gleichermaßen. Deshalb zeugen eine athletische Statur und eine gut trainierte Muskulatur stets von starken Knochen. – Muskelschwäche (Sarkopenie) und Knochenschwäche (Osteoporose, Osteopenie) haben gemeinsame Ursachen, vor allem die fehlende Belastung und fehlendes Training (CREPALDI 2005). 
 

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