Kann ich meinen Bedarf an Vitamin D über eine gesunde Ernährung decken?

Die Antwort

Nein, das ist möglich, weil zu wenig in der Nahrung enthalten ist. Um Ihren Bedarf an Vitamin D zu decken müssten Sie täglich folgende Mengen verzehren

  • 5 Liter Milch oder
  • 30 Eier oder
  • 200 gr. Hering oder
  • 300 gr. Lachs oder
  • 1000 gr. Thunfisch oder
  • 2500 gr. Champignons oder
  • 4000 gr. Gaudakäse

Diese Mengen sind in Europa völlig unrealistisch. Nur Innuit können schaffen es, wenn sie  mehrfach täglich frischen rohen Fisch mit fast allen Bestandteilen essen.


Die Einsicht

  • Sie müssen in Herbst und Winter Vitamin D zusätzlich supplementieren.
  • Für Ihre benötigte Dosierung: Nutzen Sie unseren Rechner www.vitaminDrechner.de 
  • der www.VitaminDsimulator.de zeigt die Reaktion des Vitamin-D-Spiegels
  • Regelmäßige Einnahme ist wichtig, um den Spiegel zu erhalten.

Mehr dazu

Lässt sich der Bedarf an Vitamin D über eine natürliche Ernährung decken?
https://www.vitamindservice.de/node/1265




Kann ich meinen Bedarf an Vitamin D über eine gesunde Ernährung decken?


» Zurück zur VitaminDfragen.de als Tabelle

 

Orientierung

Über uns

Wir sind eine unabhängige Verbraucherberatung unter ärztlicher Leitung zum Thema Vitamin D.
Der VITAMINDSERVICE.de bietet jedem sein persönliches  VITAMIN-D-KONTO.
  • Online wird Ihr VITAMIN-D-SPIEGEL zuverlässig geschätzt und graphisch dargestellt.
  • Der Original VITAMIN-D-RECHNER zeigt den Weg zur Normalisierung.
  • Der VITAMIN-D-SIMULATOR demonstriert den Vitamin-D-Spiegel unter dem Einfluss von Sonne und Vitamin D.
  • Ein Liste der  VITAMIN-D-BERATER hilft, bei Bedarf einen fachkundigen Therapeuten zu finden. 

- Wir haben keinerlei Verträge mit der Pharmaindustrie.
- Es gibt keinen Verkauf von Vitaminen.
- Die Finanzierung erfolgt ausschliesslich aus Eigenmitteln des Projektes.
- Es gibt keine Einflussnahme durch kommerzielle Interessen.

-- Das Institut VitaminDelta ist nur seinen Nutzern verpflichtet.

-- Es gibt KEINEN Grund, Menschen im Vitamin-D-Mangel zu belassen.

-- Ein normaler Vitamin-D-Spiegel bedeutet das Ende des schädlichen Vitamin-D-Mangels.

-- Vitamin D ist eine natürliche HILFE ZUR SELBSTHILFE.

Institut VitaminDelta

Unternehmergesellschaft (haftungsbeschränkt)
Verantwortlich geleitet vom Entdecker der Vitamin-D-Therapie
Registriert bei der IHK Siegen

57368 Lennestadt
P.S.: Ist dieses Projekt notwendig? Schauen Sie nach der Zahl der Hilferufe!