1) Kollektiver Irrglaube

1) Glauben Sie das?

• "Wer in den Wintermonaten zu wenig Tageslicht bekommt, muß zum Ausgleich nur 1000 E täglich nehmen."
• "1000 Einheiten genügen für Erwachsene und Kinder!"

2) Anzweifeln & Nachprüfen

2) Fragen Sie kritisch:

• Kann eine Baby-Dosis auch einen Erwachsenen versorgen?
• Können 1000 E = 25 Millionstel Gramm den Bedarf decken?
• Andere Stoffe aus der Gruppe der Steroidhormone (Cortison, "Pille") werden doch mit etwa 1 mg dosiert!
• Erziele ich mit 1000 Einheiten auch den Krebsschutz?

3) Krank durch alte Denkfehler

3) Denkfehler und die Folgen:

• "Einnahme 1000 E genügt" - ein Irrtum, denn bei Körpergewicht 80 kg, Vitamin D-Spiegel 20 ng/ml) - nach 20 Wochen: nur 17 ng/ml.
• "Mit einer Einnahme von 1000 IE, kann der Spiegel auf dem Sommer-Niveau gehalten werden." -Irrtum: Der Vitamin-D-Spiegel sinkt Richtung 15 ng/ml
• "Werte über 30 ng/ml gehen mit Gesundheitsrisiken einher." - ein Irrtum , denn die Sterblichkeit sinkt weiter ab.
• "Ich muss mich um nichts kümmern!" - ein  Irrtum, denn einen Mangel kann zu sehr vielen Krankheiten führen.

4) Heilsames Update

4) erfolgreiches Umdenken:

• Ein Ziel von 40 - 100 ng/ml schützt besser
• der www.VitaminDrechner.de zeigt die neue Dosierung
• der www.vitaminDsimulator.de zeigt den VitaminDspiegel
• der spürbare Vitamin-D-Effekt belegt den biologischen Nutzen

Es ist eine schädliche Verdrehung, aus "1000 E Mindestzufuhr" jedem diese "maximale Tagesdosis" zu empfehlen.

Links & Literatur

www.vitaminDsimulator.de

Warum lauten die offiziellen Empfehlungen 1000 Einheiten für einen Erwachsenen? 

Datum