VIDEO (28 min) Sonnenlicht als Schlüssel zur stabilen Gesundheit - Dr. med. Raimund von Helden empfiehlt Vitamin-D-Hybrid






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schön und tag hier spricht doktor von
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helden vom institut vitamin delta das
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thema heute sonnenlicht als schlüssel
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zur stabilen gesundheit dass ein vortrag
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die nicht hier
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november 2016 erhalten habe
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das war
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die fachmesse zu dem man mich eingeladen
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hatte und entsprechend habe ich auch
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versucht das den menschen richtig nahe
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zu bringen
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zu meiner vorstellung ich bin
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allgemeinmediziner und diabetologe ich
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habe hier in dieser praxis 1990
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angefangen zu arbeiten und ab 2009 habe
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ich diesen internet service entwickelt
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das ist die aussage in limoges
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dargestellt sonne als schlüssel zur
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gesundheit richtig oder falsch
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beschäftigen uns damit und tom ist hier
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mit dabei
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er sagt den weg durch den winter schafft
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sich aus eigener kraft
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mal sehen wie es damit bestellt ist hier
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eine kurze inhaltsangabe das sind die
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vier kapitel erstens geht es um den
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winter den vitamin d-spiegel das wort
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hybrid wird uns noch anregungen geben
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und es geht auch um die vitamin d
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therapie beginnen wir mit dem winter
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die meisten kennen heinz erhardt der
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hardtschule gewichtiges gemacht
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humoristisch und einzelnen winter geht
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so wenn die blätter auch von den
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bäumen stürzen die tage täglich sich
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verkürzen wenn amsel drossel fink und
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meisen die koffer packen und reisen wenn
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aldi marke norton können die wir
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versorgen zu zerdrücken von selber
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sterben so glaubt mir steht der winter
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vor der tür
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mainz ots könnte probleme geben na ja
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der winter macht hat so seine probleme
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und wir haben als instrument den vitamin
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d spiegel nun spiegel kann ich nicht
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leiden
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das kann viele gründe haben den vitamin
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d spiegel kann man messen ein schwerer
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mangel bei 10 immer noch zu wenig bei 30
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40 bis 60 da wird schon besser
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und hier die tropische normalwerte bis
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90
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das ist die orientierung ganz objektiv
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beim labor
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eine blutabnahme führt dazu dass man in
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drei vier jahren hat das wird ein
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geschickt und dann hat man nachher die
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spiegel hier sehen wir hier beispiele
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von leuten die hatten überhaupt kein
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vitamin d im blut das ist kein seltener
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fall
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hier sehen wir das bild der beine dazu
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hier auch schnell wassereinlagerungen
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und günstige beeinflussung der
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herzfunktionen diese ältere dame hatte
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ebenfalls null komma nichts an vitamin d
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der hatte ebenfalls und hier eine frau
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mit migrationshintergrund auch ohne
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vitamin d hier täuscht vor allem
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die bräunung der haut einen eine
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sonnenexposition vor aber es braucht
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dann im weiteren leben gar keine
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expositionen der haut bleibt einfach in
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der farbe
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wir haben hier den familienvater einer
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familie hier aus dem sauerland team 40
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jahre
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er hatte einen messbaren niedrigen
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vitamin d-spiegel der vorher nirgends
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bemerkt worden ist
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die mutter mit 44 war ebenfalls einen
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schweren mangel die tochter mit 17
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hatten wert von 11 der sohn von 14 ein
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anderer sohn von elf also alle waren
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schlecht dran und hier sehen wir eine
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ganze serie von befunden leute aus den
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verschiedensten also frauen aus den
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verschiedensten berufen hatten ja ganz
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schlechte sprich und messbare werte bei
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männern ist das genauso und zwar egal
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ob jetzt student und rechtsanwalt dr
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kein vitamin d zufuhr nicht in die sonne
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geht der kann noch keinen wieder in die
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spiele bilden
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wir haben hier kinder die ganz schlechte
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werte haben unter 7 allesamt und man
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könnte es im vorfeld erkennen wenn man
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die alkalische phosphatase bekommt und
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meisten sagen die ärzte auch klar dass
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man hier alle 73 54 64
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man darf sich mit diesen
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bagatellisierung nicht zufrieden geben
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die kinder haben knochenschmerzen die
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haben störung der knochen
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es kommt zu allen möglichen problemen
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auch eine erhöhte fraktur anfälligkeit
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dieser wert sollte nicht mal die hier
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angegebenen ganze von 391 sondern noch
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viel weniger haben richtung 200
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das sind ja alles dokumente sind vitamin
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d mangels aus meiner praxis wenn ich das
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hier unter einander liege da kommt so
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einiges zusammen nun in meinem bauch
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habe ich genug vitamin d gespeichert
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sagen viele
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und dann schauen wir uns das mal an und
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zwar das robert koch institut gibt uns
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diese informationen wie viel prozent der
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menschen haben einen mangel
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es ist bei den frauen sind es 90 und bei
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den männern 80 prozent das heißt der
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bauch hat kein vitamin d gespeichert
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gerade bei menschen mit hohem
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körpergewicht
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wir haben hier das problem nummer eins
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das ist die original abbildung vom
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robert-koch-institut wo liegt die
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deutschland bevölkerung im bezug zur
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vorschrift für die tägliche aufnahme
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also von vitamin d
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da wird nicht mal 50 prozent von dem
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erreicht was mit vorsichtigen angaben
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hier als minimum an gesetzes also das
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ist unser problem vitamin das vitamin d
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die vorschrift wird höchstens zu 50
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prozent erfüllt und ich sag mal diese
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ganzen angaben sind noch geschehen man
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erst mit den vorschriften okay
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und was ist denn mit der vorschrift zum
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reifendruck die sollte man beachten
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sonst hat man eine ganze fülle von
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problemen
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das auto hat einen hohen verbrauch
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es bremst schlechte träume ich schlecht
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und wird auch den unfälle verwickelt
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vorschriften zu vitamin d sollte man
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genauso beachten sie den reifendruck
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will sich dagegen versündigt muss sich
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nicht wundern wenn das dann nachher
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richtig große probleme gibt
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das ist ebenfalls eine oberkochen studie
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die zeigt dass hier jungen und mädchen
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im gesamten alter wie 16 hier im tief
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stand sind und die typischen
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erkrankungen wie
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konzentrationsstörungen depressive tät
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psychische auffälligkeiten
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all diese sachen sind durchaus mit
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diesem vitamin d-spiegel gekoppelt
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hier muss noch sehr viel geschehen
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die tochter richtig ab es gibt keinen
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beweis dass ich mir schaden kann
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ok schauen wir doch mal hier in die
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sterblichkeit die im lauf der jahre ja
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auch gemacht wurde
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wie kommt es denn das hier immer im mai
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75.000 sterben und im sommer nur 65.000
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pro monat
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es sind einfach 10.000 mehr das heißt
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durch jahreszeitliche schwankungen ist
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das siegel trägt man kann natürlich
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sagen jaja das sind dann die erkältung
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die kälte aber kälte bedeutet
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gleichzeitig auch sonnenmangel und
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schächte wieder an die spiegel also das
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ist miteinander verbunden
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ich habe diese eigene studie 2009 mit
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diesen netten kollegen zusammen
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aufgelegt hier können sie auch meinen
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namen sehen wir können nachweisen dass
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die zehn jahre sterbequote deutlich
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herunter geht richtung 10% wenn wir den
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vitamin d spiegel auch für sich selbst
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und in deutschland bewegen wir uns in
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dieser zone
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wir haben eine erhöhte sterblichkeit
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und dass es immer wieder von
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verschiedenen studien nachgewiesen
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worden
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wir können auch fragen warum gibt es
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bei naturvölkern in den tropen weniger
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kräfte brauchen nicht die grossen
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cracks kliniken oder krisen importe für
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chemotherapie
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die antwort ist sonnenschein
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sonnenschein macht vitamin d
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denn das risiko für krebs wird durch
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vitamin d produziert das zeigt diese
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studie aus dem jahre 2016 also jetzt im
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april erschienen bei den kalifornischen
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kollegen mitziehen hohes krebsrisiko bei
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vitamin d-spiegel um 20 oder 10 500 oder
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800 prozent die meisten krebsdiagnosen
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werden patienten stellt diese schlechten
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wetter mitspielt haben und dann kann man
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eben sagen wir müssten in diesem
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bereich von 40 60 80 hineinkommt wo auch
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kein risiko anstieg richtung krebs mehr
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ist
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merken wir uns das fassen sie diese
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nachricht schnell zusammen diese krebs
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kurve die absinkt und deshalb können
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wir auch sagen dass die sonne das ist
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der schlüssel für unsere
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gesundheitlichen probleme nun manche
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sagen ich bin viel in meinem garten ich
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bin an der frischen luft mein zweiter
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name ist gartenzwerg nun das nutzt im
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sommer etwas denken wer leidlich wo
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spiegel aber nicht gut menschen suchen
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auch im winter dann die sonnigen
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stränden blumen suchen die sonne
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zugvögel spüren dass die sonne
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kraftlos und verlassen das land wollen
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wir spüren dass es keine sonne mehr
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geben wird
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ich stelle mich und wenn es kalt wird ok
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sommer winter wie machen wir das also
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wechseln erst von sommer auf winter
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schule die ihre sommerreifen wechseln zu
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den winterreifen und der oldtimer muss
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auch auf den wm-winter umgestellt werden
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du bist baujahre 67 da muss man dann
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auch einiges umstellen
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der schlüssel ist für britt brit ja
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das ist was für schlauberger und
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besserwisser bringt das ist die
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überlegenheit durch die kombination von
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prinzipien wir haben auf der einen seite
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ihr den verbrennungsmotor die ist für
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die langstrecke geeignet da kommt man
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mit einem benzintank 600 kilometer und
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der elektromotor für die kurzstrecke de
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fatima bayern dass das heißt wir haben
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hier die verbindung von zwei welten und
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bei einer heizung kann man dann den
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verbrauch senken wenn wir im sommer auf
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solarenergie gehen und im winter hat
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aufgepasst
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so kann man dann zwischen diesen beiden
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welten hin und her wechseln beim
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radfahren sind sich immer mehr das
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elektrorad durch verkauf kann man dann
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in akuten und geradeaus die beine und
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einen im mittelalter schon hat man
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wasser aus verschiedenen quellen
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gesammelt
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bei regen hilft die dachrinne und bei
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trockenheit der tiefbrunnen um den
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wasservorrat immer im bereich zu halten
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und das ist auch letztendlich die
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hinführung auf dieses thema
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überlegenheit durch kombination im
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sommer ja dann macht man sagen war aber
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es reicht eben nicht aus wenn wir sechs
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monate keinen guten sonnenstand haben
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dann muss man halt dafür einnehmen
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im sommer
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die sonne im winter die pille
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deshalb sind ist nicht nur die sonne
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der schlüssel um das problem in den
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griff zu bekommen
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eine stabile gesundheit zu bekommen
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sondern im winter braucht man eben die
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vitamin d kann ja das mit dem fahrrad
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akku
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das wäre was für dich kommen wir zur
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vitamin d therapie kann vitamin d-mangel
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die ursache vieler erkrankungen sein
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ist das überhaupt möglich wir haben
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hier eine straßenkreuzung die zunächst
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sehr übersichtlich aus
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das sind die vitamine a b c d e die hier
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kolonne stehen und hier sind hormone
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testosteron cortisol und die haben sie
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ihren treffpunkt und in der mitte das
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ist vitamin d und dieses vitamin d geht
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hier dargestellt in den rezeptor hinein
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und reguliert nach dem
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schlüssel-schloss-prinzip die dna und
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so haben wir dann in der dna eine
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genregulation und das ist auch der grund
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warum dann diese mächtig ist weil es
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den zugriff auf die erbinformation
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steuert der zugriff auf den
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datenspeicher des kindes alles von der
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festplatte und vitamin d ist dann der
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schlüssel und ohne sonnenlicht können
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wir nicht richtig diese systeme
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betätigen
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schauen wir mal nach was ist denn ein
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stück mit hormonen hier bei wikipedia
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da ist das vitamin d nämlich genau in
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dieser reihe genannt die ich eben
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aufgeführt habe ein steroid hormon
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sieht hier etwas kompliziert aus
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man kann es sich etwas schöner
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vorstellen wenn man das alte minen mit
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flügelchen malt und hier sind die
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verschiedenen stoffe dann da zum
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beispiel estradiol das ist in der nähe
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der frau also empfängnisregelung haben
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die ja eine besondere markierung er an
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diesen positionen und das sagt dann der
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zelle jahr die besten weiblichen
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organismus hier muss dann der busen
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wachsen die haut muss weich werden und
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so weiter
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das macht dann das weibliche
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erscheinungsbild
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und das männliche erscheinungsbild mit
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starkem muskelwachstum das kommt dann
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über das testosteron zustande
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und dieses hormon progesteron ist für
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die schwangerschaft und die reputation
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zuständig und das basismodell kühl was
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wir jetzt alles gemeinsam hier erkennen
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das ist wie ein schlüssel holding und
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dieses balles molekül das hat einen
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besonderen namen und zwar ist das das
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altbekannte
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cholesterin cholesterin ist die basis
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für alle hormone und deshalb wird auch
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erkennbar dass also eine cholesterin
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blockade hier auch die hormone
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blockieren kann je nachdem wie sie
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durchgeführt wird kann also zu vielen
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regulatorischen problemen führen
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dieses hier ist das vitamin d das ist
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quasi alten geschwister von diesen
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anderen hormonen braucht eben auch
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regulatorisch sehr wichtig ist
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entdeckt wurde ist im jahre 28 von adolf
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binder aus der dafür den nobelpreis
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bekam
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das ist das kartenspiel der natur
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je nachdem welche karten ausgespielt
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werden und wie oft wird der körper
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entsprechend reguliert
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fehlen diese karten oder fehlt nur eine
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karte vitamin d beispielsweise üblichen
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menge probleme sonnenschein ist der
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schlüssel ist es wird kaum ohne auch
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unser gesundheitliches schicksal wie die
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fäden einer marionette
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hier sehen wir aus der genforschung das
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verschiedener gene abgeschaltet sind
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stellen uns vor dass nur so die
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verschiedenen arbeiter die im körper
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ihre tätigkeiten machen kann man sagen
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diese sind in blau die tour gar nicht
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die sind quasi im streit das ist hier
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winterschlaf und wenn wir denn in den
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spiegel erhöhen dann fangen die alle an
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zu arbeiten
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eine wichtige biologische umschaltung
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geworden also nicht erst den roboter zu
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erfinden die eltern die zellen repariert
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es gibt diese systeme bereits wir
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müssen sie nur sinnvoll einsetzen und
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es gibt kein medikament war so viele
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gene gleichzeitig in biologischen
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richtige richtigen sinne schalten kann
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sexuelle identität aktivität leistung
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gesundheit das alles was wir sehen und
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das wird über hormone geregelt ist ja
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alles verstanden fluchen und hormone
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sind der schlüssel also die
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medizinische forschung zeigt hier das
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land in dem die damit die entdeckt
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wurden umweltpreis im jahr 1928
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hervorragend und jetzt kommt aber die
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kalte dusche
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jetzt zeige ich ihnen
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entwicklungsländer rückständige
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entwicklungsländer hier sind in schwarz
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alle länder eingezeichnet in denen die
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diagnostik des vitamin d mangels nicht
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von der gesetzlichen krankenkasse
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getragen wird nämlich in deutschland
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wir haben ein problem sie dies doch
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machen müssen dafür quasi strafe
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zahlen
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medizinische selbstversorgung hier in
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der europakarte wieder die rückstände
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in entwicklungsländern den apothekern
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dieses in diesem schwarzen land nicht
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erlaubt vitamin d in der passenden dosis
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für erwachsene anzubieten in anderen
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ländern schon
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viertens versorgen in der
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schwangerschaft rückständige
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entwicklungsländer dieses land hier in
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der mitte europas erlaubt keine
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diagnostik und kurtulus vitamin d
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mangels in der schwangerschaft also
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teamleistung
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das heißt erste können das zufällig
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machen ist es aber nicht im programm
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aufgenommen insofern wird es immer
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weggelassen denn man hat ja sowieso
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schon so viel zu tun mit der schwangeren
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dann nicht auch noch vitamin d
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obwohl das wesentlich ist für die
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reduktion von frühgeburten
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schwangerschaftsvergiftung und allen
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anderen problemen der schwangerschaft
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das papier an anderer stelle bereits als
16:30
video ausgeführt
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das sind studien die zeigen 90 prozent
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der schwangeren im roten bereich 790
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prozent der babys und das ist nicht von
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irgendwo anders ist die studie von 2011
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in gießen gemacht wir müssen also
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nicht weit ausholen
16:45
das problem liegt uns vor der nase warum
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wird das nicht bei jedem medizinischen
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check geprüft gut ich habe schon einige
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gründe genannt
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und es ist auch noch ein psychologischer
16:54
und wenn die ganze klasse die note
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verdient dann hat der lehrer ein problem
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und genau so sieht sich der
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allgemeinarzt einer flut von patienten
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gegenüber und stadt jetzt jeden tag
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drei stunden länger zu arbeiten oder
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zwei sagt der eintracht es ist alles
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normal wir müssen uns darum nicht
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kümmern denn es sind ja auch keine
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offiziellen behörden die interne
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vorgaben machen
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für jeden chemischen elemente aus dem
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labor der pharmaindustrie gibt es eine
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lobby die das fördert den es wird damit
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geld verdient millionenumsätze und dann
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würden auch leute angestellt die dafür
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sich einsetzen und dass es eben nicht
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der fall bei patentfreien naturstoffen
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die werfen keinen gewinn ab
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das was die natur von alleine produziert
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dafür gibt es keine lobby und insofern
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ist das vitamin d so eine art waisenkind
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und als allgemeinarzt muss ich mich dann
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dieser sache extra annehmen um es
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überhaupt nicht im bewusstsein der
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öffentlichkeit zu platzieren
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ich will hier raus ok kann man
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auswandern
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ich mache was gegen vitamin-d-mangel es
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beginnt damit dass man die typischen
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symptome erkennt und wir können mal auf
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die nägel schauen fingernägel mit
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diesem weißen linien das ist ein
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typisches zeichen für einen
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vitamin-d-mangel die verschwinden dann
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allerdings auch und es gibt einen
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vitamin d services wo wir gefragt werden
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nach den verschiedenen symptomen und die
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sind jetzt auch nicht willkürlich da
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eingestellt sondern es sind nur solche
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symptome die tatsächlich sich bessern
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können durch vitamin d gabe daran sind
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viele jahre der täglichen erfahrung ins
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land gegangen
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kopfschmerzen und kalte hände
18:38
das sind typische zeichen und hier wird
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ein symptom score ermittelt und die
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besserung
18:45
mit einer wahrscheinlichkeit von mehr
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als 50 prozent so meinst du dass
18:50
jemandem kopfschmerzen nach dem
18:51
seitenwechsel bleiben ja sogar dass das
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heißt wer mit einem schlechten vitamin
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d spiegel im winter etwas bringt
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der hat ja einen kater als derjenige der
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am ende des sommers alkohol zu sich
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nimmt selbst da wirkt es dass es hier
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das gesamturteil und wir brauchen nur
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zwei patienten damit wird bei einem
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erfolgreich sind und das mit einer
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therapie die ohnehin erforderlich ist um
19:16
das krebsrisiko zu senken das heißt es
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ist eine logische forderung dass vitamin
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d gegeben wird und viele wissenschaftler
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heben auch die formen das thema endlich
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was geschieht
19:24
die genannten symptome nutzen über die
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hälfte der behandelten wie
19:29
das habe ich den vitamin d spiegel der
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online test gibt eine schätzung des
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vitamin d spiegel
19:35
es ist unglaublich aber es funktioniert
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einigermaßen gut wir haben einen online
19:41
test und hier muss man auch beim vitamin
19:44
e service verschiedene fragen
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beantworten
19:47
nach dem hauttyp wie man in der sonne
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gewesen ist und schließlich wird hier
19:52
das ergebnis ausgewiesen am bildschirm
19:55
mit einer ganz erträglichen abweichung
19:59
von plus minus neun punkten haben wir
20:02
diesen test ermittelt
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ok ich hole mir dann meine familie
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spiegel online partien und fünf minuten
20:08
bin ich wieder da
20:08
okay in fünf minuten sehen wir uns
20:11
wieder
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aber hier geht es erstmal weiter ich
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erkläre noch was ein screening test ist
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das ist ein billiger test um ein problem
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aufzuspüren
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ein solcher test ist der online test da
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können sie sich orientieren
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wer es nicht glaubt kann ja immerhin
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noch hingehen und einen bluttest
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hinterher machen kostet ihn dann
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allerdings wahrscheinlich 720 euro ist
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ein privat versichert
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wo liegt denn ein guter vitamin d
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spiegel
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und da haben wir diese grafik jede linie
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ist eine studie
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wir sehen hier das
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mit den steigenden vitamin d spiegel die
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risiken untergehen
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und wenn wir sagen ich will nicht nur so
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20 prozent risiko für darmkrebs haben
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sondern nur dann müssen wir hier in
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diesem bereich 80 bis 100 die in das ist
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auf jeden fall empfohlen wenn krebs in
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der familie da ist 40 bis 60
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da hat man gefordert um überhaupt mal
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die sache in bewegung zu bringen denn
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die meisten menschen sind noch hier im
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bereich von um die 20
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mit steigendem vitamin d sinken die
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risiken und alle vitamine die dosierung
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ist erst mal hier an den hals hielt es
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kindern orientiert da kann man schon mit
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20 nanogramm pro milliliter das
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verhindern aber das ist eben das thema
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von 1910 und 1930 wir müssen hier diese
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sachen auch besser behandeln
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hier ist eine international tätige
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organisationen wo viele universitäten
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viele wissenschaftler gelistet sind auch
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unser institut ist mit dabei und hier
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wird allgemein diese form von 40 bis 60
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erhoben
21:50
und das ist erst stufe 1 ein guter
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vitamin d spiegel liegt über 40 also
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wie gebot tempo 40 wenn die auf der
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autobahn tempo 30 oder 20 fahren dann
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gibt es unfälle so ähnlich ist das
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hier beim vitamin d ja immer auch mit
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dem krebs dingsda kümmer dich mal
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lieber um einen viel zu dicken bauch
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auch dafür haben wir etwas und hier
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wechseln hier nach indien indien journal
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of medical research sagt yoga ist
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lifestyle interventions auf in oberreith
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das heißt wenn wir den lebensstil mit
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yoga beeinflussen
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dann haben wir hier erfolge und das ist
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hier yoga das heißt man sieht viel in
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der sonne macht übungen und yoga ist
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halt haben das weiß man seit
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jahrtausenden für körper und geist die
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tropische sonne schenkt dazu die termine
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d
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und hier haben wir eine grafik aus
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dieser studie die ich der
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verständlichkeit halbe rotiert habe
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aber nicht verfälscht
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ein signifikanter
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roter strich zeigt dass wir eine
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gewichtsreduktion
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na und toyota hatten wir eine
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gewichtsreduktion aber nur falls der
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vitamin-d-spiegel anstieg deshalb zu
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höheren vitamin d spiegel hin ging auch
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das gewicht tatsächlich zurück das
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heißt wer yoga machte und das dritte
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dann machte der hatte keinen erfolg für
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jura machte arbeiten nach typischer
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landessitte dann draußen unter der
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sonne der hatte dann
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tatsächlich ein erfolg und auch der bmi
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der bei dieser indischen gruppe
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betrachtet wurde da kann man auch sagen
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nur yoga als intervention also es wurde
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nichts anderes gemacht keine tabletten
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oder die vorschrift dass allein führte
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zur bmi reduktion sofern der
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vitamin-d-spiegel anstieg und auch den
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ruhestand zu kommen ging runter
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signifikant
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diese rote linie falls der
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vitamin-d-spiegel anstieg das heißt die
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ganzen erfolge des yogas sind alle
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vitamin d gekoppelt und dass es hier
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eine ziemliche sensation
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das habe ich vorher noch nie gesehen das
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eben mit einer reinen vitamin d
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intervention der hdl wert angestiegen
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ist das halt wenn sie den i-punkt ihn
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oder auch hab dich lieb protein wer viel
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honeywell hat die es vor herzinfarkt und
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schlaganfall geschützt und dieser wie
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hat keine andere methode der welt gibt
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es mit der htl gesteigert werden kann es
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gibt da kein medikament in der richtung
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aus vitamin d also sprich in die sonne
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gehen und übungen machen das führte
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zum htl anstieg aber nur falls sie
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wieder wie die spiegel bei den probanden
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besser geworden ist okay der bruder
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innenminister wacht jetzt nach indien
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oder ins vitamin land ja wir haben es
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hier so wie es auch in bhutan tätowiert
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wie kommt man wieder in die spiegel auf
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das urlaubs niveau das ist hier so einen
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jahreszeitlichen schwankungen wie es
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halt im urlaub aufwärts geht und dann
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wieder runter das ist alles nur um
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systematisch wenn man meine vitamin d
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therapie befolgt dann setzt man in
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vitamin spiel auch das richtige niveau
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da wo er hin muss also immer punkten
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reichten auch nicht stückweise auch
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sondern gibt ihnen sofort den richtigen
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druck und das alles funktioniert nur
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wenn man die dosis ja ausrechnen kann
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und dafür gibt's eben diese anleitung
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inzwischen auch in englischer und
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polnischer sprache und dann kann man das
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aber auch die formel sich aus dem buch
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ein taschenrechner eingeben viele
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bevorzugen aber jeden die damit die
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service da kann man diese daten angeben
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das präparat werden und kriegt man am
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bildschirm ausgewiesen
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zur steuerung des vitamin d spiegel gibt
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es eine formel damit man hier richtig
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landet
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kontoführung wozu ist das gut das
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wissen der komtur brauchen wir damit wir
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nicht plötzlich der strom abgeschaltet
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kriegen weil das konto im minus ist und
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jeder sollte dieses konto beim vitamin d
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auch führen weil es wichtig ist um das
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lebenswichtige zu verfolgen wir müssen
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schauen dass wir immer mit dem vitamin d
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spiegel im richtigen bereich bleiben
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nachhaltigen beobachtung des vitali
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spiegelt das verbessert die gesundheit
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es nützt nichts wenn wir jetzt einmal
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hingehen und aufgrund dieser angaben
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jetzt eine packung vitamin d schlucken
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und dann ist schluss
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das ist doch normal dann nach einem taxi
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liege
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ich höre nur noch vitamin d okay die
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langweiligste ich es gibt auch noch
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andere buchstaben im alphabet und wir
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sind hingegangen und haben gesagt
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knochen lügen nicht und knochen sagen
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uns wenn sie brechen da war irgendwas
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falsch mit der ernährung und
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lebensweise und so haben wir im
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fahrwasser von vitamin d alle anderen
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vitamin untersucht abc und so weiter
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antioxidantien und 10 all diese stoffe
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sind in diesem buch auch bundes
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wissenschaftlich vorliegenden studien
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mit blick auf den knochen bewertet
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knochen sagen uns was sie brauchen und
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das ist letztendlich eine nacht das
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fundament für eine komplett neue
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fundierte ernährungslehre und ja echt
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es gibt noch mehr vitamine als vitamin d
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kommen sie in unser netz führen sie ein
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vitamin d kommt rechnen sie sich den
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spiegel aus ich bin ja auch vitamin d
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quellen
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das ist die leistung vom vitamin d
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service dazu auch einen newsletter und
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videos wie dieses hier
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hoffentlich hält das netz um 150 kilo
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aus
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ok es hält die 150 kilo aus und gerade
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menschen mit grossen körpergewicht
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profitieren besonders davon weil sie
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nämlich besonders viel vitamin d
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brauchen das braucht eben die formel
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dass man es richtig ausrechnet
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ich bedanke mich für eure
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aufmerksamkeit und verabschiede mich mit
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diesem bild
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hier sind noch nicht angaben über die
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foto hinweise und emojis stammen
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von apple. dankeschön auf wiederhören