Die Antwort

• Der Mensch kann kein Vitamin D erzeugen, wenn die Sonne durchs Fenster scheint oder der Himmel bewölkt ist oder wenn Sonnencreme auf der Haut ist.
• Alle genannten Hindernisse blockieren vollständig den natürlichen Ablauf der Vitamin-D-Synthese.
• Nur das ungehindert einfallende UVB-Licht kann die Vitamin-D-Synthese in der Haut bewirken.
• Das notwendige UVB-Licht gibt es nur in der Mittagszeit, wenn der Himmel „Blau“ ist und die Strahlung ungefiltert auf die Haut fällt. Die Zeit am Vor- und Nachmittag, sowie schattige Plätze in der Mittagszeit bieten nur gestreutes UVA-Licht, das nichts zur Vitamin-D-Erzeugung beiträgt.

Das nötige UVB-Licht ist in der Schattenzone praktisch nicht vorhanden. "Schattenbräunung" ist daher gesundheitlich minderwertig.

Die Einsicht

Alles was sich zwischen den “blauen Himmel und die blanke Haut” schiebt, verhindert Vitamin D:

• Wolken, Schatten,
• Fensterglas,
• Kleidung,
• Sonnencreme

Anmerkung: In Deutschland gelangt über ein halbes Jahr lang keine nennenswerte UVB-Strahlung zu uns.
Zwischen September und März kommt daher auch keine Vitamin- D-Bildung auf natürlichem Wege zustande.
In dieser Zeit ist die Zufuhr von Supplementen dringend erforderlich, um einen guten Spiegel zu halten.

Mehr dazu

Wirkt die UV-Strahlung auch durch das Fensterglas?
https://www.vitamindfragen.de/wirkt-die-uvb-strahlung-der-sonne-auch-durch-das-fensterglas/

https://www.vitamindservice.de/node/795