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schönen guten tag und frohe weihnachten
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miteinander heute noch mal ein kurzes
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video zum vitamin d von der seite
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vitamin d service ich zeige euch mal
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kurz hier oben seht ihr es ja wie man
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dorthin kommt also erstmal die
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grundsätze ist vitamin d service.de
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schrägstrich und wenn dann jetzt in dem
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fall gene eingibt dann kommt man genau
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zu diesem artikel hier unten und zwar
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geht es um eine studie von michael
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hawley
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wir sehen mal oder guck mal kurz auf das
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schaubild wenn ihr auf dieses schaubild
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drauf klickt wird es groß ihr könnt euch
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etwas genauer anschauen wir können dann
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auch eine rein zoomen zum beispiel am
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handy oder eben ihr guckt das ganze am
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pc an vitamin e hat die macht mehr als
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1200 gene zu regulieren wahrscheinlich
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wirklich deutlich mehr doch diese doch
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diese zeigt sich nicht bei 40 nanogramm
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pro milliliter sondern erst bei 78
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nanogramm pro milliliter zumindest mal
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in dieser studie so belegt wir sehen
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ganz links die gruppe mit ungefähr im
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schnitt 24,3 nanogramm pro milliliter da
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sehen wir dass da auch schon einiges
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passiert bezüglich der gene rot bedeutet
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dass gene war sie hoch reguliert werden
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und blau bedeutet dass diese quasi nicht
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abgelesen werden runter reguliert werden
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bei 40,8 ist schon deutlich mehr los und
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richtig action haben wir dann mit dem
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vitamin d und damit auch mit seiner
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ganzen wirkung mit seiner ganzen
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möglichkeit bei
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78,6 in dieser studie ob dann vielleicht
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bei 100 teilweise vielleicht sogar noch
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mehr los sein könnte wissen wir nicht
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aber wir sehen wie wichtig es ist nicht
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in einem unteren bereich zu bleiben auch
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nicht in diesen moderaten bereichen
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sondern dass man wirklich gucken sollte
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60 bis 100 nanogramm zu erreichen
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wegen zurück zum artikel also wieder
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wenn die befehligt über 1200 gene doch
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nur bei einem mieter mit dem spiegel von
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78 nanogramm pro milliliter also
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versucht diese bereiche zu erreichen die
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fragestellung worauf gründet vitamin d
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seine macht und da kann man sich schon
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denken vitamin d hat deswegen so eine
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power so eine unglaubliche gesundheits
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wirkung weil es eben aufgehen ebene
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reguliert und dort dann eben in jeder
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zelle kann jeder in ihrem gewebe wirken
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kann was waren die methoden dieser
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studie von michael holt michael holliger
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übrigens einer der der gottvater auf
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weiterhin die einer der urväter
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drei gruppen bekamen verschiedene
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tagesdosen von vitamin d sie erreichten
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dann folgende vitamin-d-spiegel bei 600
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einheiten pro tag eben nur 24,3 was er
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dann letztendlich richtig schlecht ist
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muss ich ja mal überlegen das 200
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einheiten früher mal die
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empfohlenen dosierung waren an vitamin d
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für erwachsene dann ging es in richtung
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800 also mit acht und 100.000 einheiten
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was er sehr häufig auch älteren leuten
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gegeben wird da
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kommt man nicht weit man hat wirklich
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kaum einen effekt
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bei 4.000 einheiten schon ein bisschen
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anders da kommen dann auf einen vitamin
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d spiegel von 40,8 das sieht man dann
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schon mal aus dieser ganz roten
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gefährlichen zone heraus aber noch nicht
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wirklich in einer guten in einem guten
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bereich wo ich dann wirklich jemanden
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auf die schulter klopfen würde und
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würdet und sagen würde hast du gut
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gemacht
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ergebnisse die zahl der regulierten gene
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stieg erst auf über 1200 als ein hoher
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vitamin d spiegel erreicht wurde
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folgerung daraus studien die nur 24 oder
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40 nanogramm pro milliliter erreichen
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sind ungeeignet zur bewertung der
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effekte des vitamin d wenn im studien
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ein vitamin d spiegel von 60 bis 100
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nicht erreicht oder bewiesen wurde dann
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sind studien wenig aussagekräftigen dass
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das hat der grund warum es immer wieder
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auch mal
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studien gibt die keinen besonders guten
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effekt zeigen diese studien zeigen dass
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vitamin davon gefährlich wäre aber es
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kann durchaus mal vorkommen dass studien
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gibt die dann auf zeigen ja vitamin d
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bringt gar nicht so viel hat keinen
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macht keinen unterschied
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keinen unterschied zu der
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vergleichsgruppe zur placebogruppe aber
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das kommt dadurch zustande dass dann
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eben entweder viel zu wenig gegeben
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wurde zum beispiel eben 1000 oder
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teilweise auch 2000 auch das kann viel
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zu wenig sein je nach körpergröße nach
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körpergewicht vor allem und auch
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vorerkrankungen et cetera zb brauchen
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raucher viel viel mehr vitamin d für den
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gleichen effekt und dementsprechend
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kommt dann kommt ein ergebnis heraus die
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nicht ganz so positiv sind oder man gibt
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vitamin d einmal die woche oder sogar
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einmal im monat auch dann kann man nicht
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erwarten dass außerhalb der
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knochengesundheit
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positive oder großartig positive effekte
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entstehen
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und daher man sollte vitamin die täglich
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nehmen und eben gewichts und krankheits
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adaptiert entsprechend die dosierung
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wählen wenn man sich selbst nicht
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auskennt sollte man logischerweise einen
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entsprechend therapeuten einen arzt
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aufsuchen oder sich beraten lassen der
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sich damit auskennt ja ich wünsche euch
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frohe weihnachten und bis zum nächsten
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