VIDEO (14min) Lars im Interview mit Dr. Raimund von Helden Vitamin D: Mach diese Fehler nicht im Sommer!

Vitamin-D-Bildung in den Sommermonaten

Dieses Video gibt Antworten auf folgende Fragen:

  • In welchen Monaten ist eine gezielte Vitamin-D-Bildung möglich?

  • Sollte Vitamin D auch in den Sommermonaten zusätzlich eingenommen werden?

  • Was bewirkt Vitamin D im Hinblick auf Sonnenbrand und Strahlenschutz?

  • Wie ist der Einsatz von Sonnencreme zu bewerten?

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Wie lange darf ich in die Sonne gehen:
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herzlich willkommen wir haben eine tolle
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kooperation heute dr mit raimund von
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gelten ist sie da und du sitzt in
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deutschland und ich sitze in der türkei
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und wir machen über das internet das das
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wir sonst in deutschland über das
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internet gemacht wir haben ja über einen
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schönen land sehr gut
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ja es gab eine wichtige frage und zwar
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vitamin d macht diese fehler nicht im
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sommer es gibt verschiedene fragen der
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leute jetzt haben wir ja also ich hab
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ihr bestes wetter seit monaten bei euch
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sieht es ja nicht so ausgabe ja auch
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schlimmer unwetter scheint jetzt auch
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wieder die sonne
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das ist super und dann geht natürlich
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viele leute davon aus dass man halt im
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sommer gut vitamin d bilden kann
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neben dann keine supplemente sagen ach
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das geht schon ich nehme dann nur im
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winter
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aber was muss man da überhaupt beachten
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in welcher zeit kann man in deutschland
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überhaupt vitamin d bilden im sommer
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sagen viele leute ja dann nehme ich dann
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kein vitamin d und tatsächlich kann man
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dann sehen dass sie mit dem spiegel
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runtergehen und auch den schutz den sie
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sich für verschiedene erkrankungen auf
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den erkrankungen rheuma usw erhofft
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haben dass er dann auch nachlässt und
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das kann man im vita mit dem simulator
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perfekt verfolgen
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gerade wenn man hier auge in auge mit
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seinen erkrankungen ist dann sollte man
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hier vielleicht simulator bemühen dass
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man nicht so aufs geratewohl lebt wir
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haben quasi den menschen als solarzelle
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auf zwei beinen
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wenn ich jetzt eine solarzelle gekauft
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habe und sagt ja die bringt gar keine
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leistung hier der zähler zeigt die hat
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nichts geleistet denn ich habe sie mit
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einem schönen gleiche beengt die hübsche
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solarzelle hübsch gekleidet dann bringt
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es natürlich nur 50 prozent und wo sind
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wir denn ja wir sind im büro im schatten
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sagen ach ja schön dass jetzt die der
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sonnenschirm aufgespannt wird die
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schatten bräunung hat nichts mit vitamin
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d bildung zu tun
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ja und das ist ein sehr schönes bild die
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solarzelle auf zwei beinen gibt es denn
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so monate wo man sagen kann da ist es
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überhaupt nur möglich
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vitamin d zu bilden ja also es geht im
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frühlingspunkt los
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21 märz ist hier in deutschland
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einigermaßen in der mittagszeit also
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zwischen 11 und 2 uhr ist allerdings in
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den übergangszeiten ist es dann
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typischerweise so dass dann gleich
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nachdem nach der morgensonne 11 12 uhr
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die quellbewölkung ansteigt und das 12 1
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uhr dann schattig ist wolken also das
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sonnenlicht muss vom blauen himmel auf
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die blanke haut strahlen und dann bildet
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sich vitamin d also wir können uns auch
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spüren wenn so richtig schön heiß ist
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und sagt ach so heiß ich lege mich war
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schön in die sonne dann dann wird etwas
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genau ich habe mir jetzt selber
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festgestellt ich hatte einige zeit hier
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nichts genommen weil wir haben ihr
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bestes wetter hier also wirklich bestes
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wetter und habe ich gedacht kommen dann
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nehme ich gar nix und vom paar tagen vor
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zwei tagen war ich mit meiner frau
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konnten am strand sie es wird die
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resistent ab billigen bord rausgefahren
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ich damit oberkörperfrei am meer oder da
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merke ich so nach 20 uhr bistro das wird
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mir jetzt ein bisschen zu viel
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und das hatte ich nicht als wir her
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geflogen sind wo ich vorher ganz viel
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genommen hatte da habe ich ein super
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spiegel
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und dann hab ich habe keinen sonnenbrand
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gekriegt und nichts und jetzt habe ich
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eine halbe stunde weil ich ist das
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schlamp sozusagen ich sitz ja auch oft
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drin
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die nur abends um 17 18 uhr eine stunde
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raus oder so dann kriege ich dann halte
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ich auch echt sorgen bei mir richtig rot
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geworden ja und danke dass du dieses
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selbstexperiment gemacht hast wir haben
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ja mit dem vitamin d eine sonnencreme
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die wir essen können und die dann von
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innen her wirkt also bei richtig hohem
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spiegel 80 90 100 haben wir den
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optimalen schutz und dann ist auch die
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die empfindlichkeit weg und viele leute
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sagen ja redet viel darüber ich kann
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werdet niemals sondern gehen und das ist
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falsch habe vielen menschen gezeigt dass
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sie nach korrektur des vitamin d-spiegel
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es dann auch gut in die sonne gehen
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konnten die haute generation ist
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deutlich besser so dass also auch die
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erhoffte sonnenbräune mit vitamin d
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sogar an besser ist also dieser
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sonnenschutz
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der führt dazu dass die haut besser mit
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der sonne umgehen kann weniger
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strahlenschäden
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und auch wir durchaus etwas mehr in die
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sonne gehen können allerdings die zeiten
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sind eben so dass das man je nach
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hauttyp was in deutschland 15 minuten in
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rückenlage ist oder am strand stehen das
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ist in der türkei dann 16 also da
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braucht man weniger genau dass ich ganz
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genauso der der winkel der sonne hat ja
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auch viel damit zu tun wenn ich jetzt
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zum beispiel raus gehe um 17 uhr hier
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und da stehe ich schon so ein bisschen
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tiefer wir dann da muss man auch ein
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bisschen aufwand das überhaupt was
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bilden kann wie ist es denn da gibt es
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eine regel von dir genau also die
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zifferblatt regel auch unter diesem
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stichwort zu finden und zwar inspiriert
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bin ich da von michael rollik das ist ja
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der die stimme des vitamin d
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global ist auch mit hunderten von
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publikationen quasi mein lehrmeister ich
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habe auch mit ihnen schon viele
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begegnungen gehabt und er berät mich
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auch immer wenn ich irgendwann eine
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kräftigere frage habe und er hat
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tabellen ausgearbeitet und ich habe
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gesagt wenn ich jetzt mal ein patient
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mit diesen tabellen kommen dann sagen da
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kann nichts mit anfangen so und die
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zifferblatt regel lautet wie die
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zifferblatt auf der uhr als ist noch
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zeiger gab dass man mit hauttyp 1 so
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viel sonne nehmen kann wie die uhr von
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dazu auf bis zu 1 braucht also wer auf 3
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hat der kann die viertelstunde hauttyp 4
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20 minuten und hauttyp 6 da kann eine
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halbe stunde in bauchlage unter dem
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mittagssonne gehen und dann nochmal wir
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entsprechende zeit in rücklage
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das ist als zifferblatt regel und die
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gilt aber jetzt in dieser form für
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deutschland und für die mittagszeit
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können auch wenn es aber dann am morgen
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und da mama tina sage ich mittags habe
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ich zu tun ich komme höchstens abend
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oder nachmittags auch darum ist es eben
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so dass wir hier dann deutlich
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mehr brauchen also vielleicht dann
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können wir am abend fünf uhr vielleicht
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dann die doppelte zeit verwenden
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genauso meine empfindung als man sagt
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auch jene in der türkei wm nach wer
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mitten die mittagszeit rausgeht und sich
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die pralle sonne steht der ist
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geisteskrank er macht kein türke er
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redet ihr nachmittag abend oder halt
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morgens mal raus aber mittags sind nun
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die touristen dort verbrennt sich ja
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wobei ich sagen muss seitdem ich guten
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vitamin d spiegel habe ist es deutlich
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schwieriger sich zu verbrennen aber wenn
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man indem man nichts nimmt habe ich halt
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jetzt auch gemerkt hier also ich würde
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auch empfehlen im sommer auch wenn man
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in so ein leben an db einen leichten
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spiegel einfach immer zu nehmen auch
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oral ja dass man einfach eine gute
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grundversorgung man ist dann doch drei
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vier tage nicht draußen und ja auch dass
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man veranstaltet haben war ja ich habe
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jetzt eine stunde stand up paddling
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gebucht finnland außen und machen wollen
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dann muss man natürlich auch schon
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anfangen zu rechnen beispielsweise bei
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kindern ja auch geschützt werden sollen
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da ist es dann gut wenn man welche zink
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passte kauft also kostet ein paar euro
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wir haben nicht diese chemie die dann in
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den körper eindringt und wir sehen dann
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ahadi haben noch ein bisschen weiße
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kriegen ja auf der nase augen und stirn
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auf den schultern dann ist hast du die
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mutter auch ein gutes gefühl
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das problem bei diesen ganzen von der
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industrie gefertigten sonnencremes das
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sind ja sagt die sollen ja unsichtbar
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sein das heißt die haut ball vielleicht
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allenfalls ölig glänzen aber niemand
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soll es sehen und diese anforderung an
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einen anruf auf filter der wird dann nur
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gelöst indem dann aromatische amine
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gebaut werden ja also das sind dann
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aromatischer sind dann diese kreise in
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der chemie heißt das so und diese sind
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hoch die profile die gehen auch ins
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gewebe dh die kann man im gehirn in
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allen geweben nachweisen da gibt es auch
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überhaupt keine pharmakokinetische
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studien diesen dann einfach im körper
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und wenn man sich dann den ganzen urlaub
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paar mal ein kredit und dann mit
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mit heißen sonnenstrahlen lassen die
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haut hinein geht dann weiß man
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eigentlich gar nicht was da passiert und
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was das eigentlich mit dem körper macht
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ja es gibt leute die behaupten dass auch
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daher erhöhte hautkrebs raten kommen
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können weil sich auch diese
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polyzyklische aromatische
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kohlenwasserstoffe quasi unter der haut
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bilden und dann der pakt die haut
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sozusagen
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man trennt sich quasi das unter diesem
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schutzfilter macht man sich die
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muttermale quasi kaputt ja also es hat
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einen test gegeben in deutschland also
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500 kinder haben viel sonnencreme
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gekriegt die ansonsten vielleicht nicht
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und nicht mal die zahl der muttermale
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die sich dann gebildet hat da kommen ja
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immer mehr im laufe des lebens wurde
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dadurch beeinflusst hat man also den
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akribisch durchgezählt also davon
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schützt es auch nicht dass muttermale
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sich bilden also was diese sonnencreme
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die verhindert die vitamin d bildung ja
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weil sie ja mit genau mit vitamin d
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ähnlichen strukturen die dann auch der
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auch liegen
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das abschirmen was man auch noch machen
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kann zur zur verbesserung dass man einen
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vitamin d in öl mit 5.000 einheiten pro
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tropfen nimmt das ist eine 5 prozentige
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lösung wie sie ja meinetwegen bei
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kortison cremes auf 5% ich oder ein
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prozentig verwendet wird und die dann
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auch einsteigt dann hat man nämlich
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nochmal vitamin d auf der haut das ist
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eigentlich die strategen der natur oder
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dieses anschluss an das dass man dann
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sich dieses vitamin d auf die haut
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nehmen dass die dann auch gebremst wird
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also dieses vitamin die macht mit inzell
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morgens dass sie in den tonnen lockdown
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gibt also die ganze vermehrung die
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zellregeneration da wo die zelle an
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fällig wird
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das wird durch das vitamin d gestoppt
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und die zelle ist unverwundbar und das
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ganze wird auch durch die vitamin d
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aktivierung bezüglich also wenn wir am
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morgen sagen wir mal 2 km dazu stand
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ging es dann haben wir über die
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muskulatur eine vitamin d aktivierung
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das ist ja auch ein begriff den dessen
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hintergrund auf der webseite noch belegt
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wird das ist jetzt nicht nur ein
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modebegriff das ist ein richtig
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chemische dysfunktion das akt
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die vitamin d das 125 jedenfalls diese
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aktivierung führt dazu dass die zellen
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besonders gekämmt werden ja so dass im
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tagesverlauf sowieso ein stopp ist und
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erst in der nacht wenn dann dieser
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aktiviere untergeht dann kommt der
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regenerationsprozess also wir haben der
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erfahrung aus der it branche die
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datensicherung wird immer in der nacht
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gemacht nation ruhen 8 zwischen 2 und 4
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uhr läuft die datensicherung und bei
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unserem körper ist die natur hat das
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schon seit millionen jahren so gemacht
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dass eben an tage über dieses vitamin d
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system diese regeneration diese schreibt
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kopiervorgänge dass die dann gestoppt
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werden und in der nacht dann hast du
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dich an laufen also wenn aber jemand
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kein vitamin d hatten einfach quasi so
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in die sonne geht dann funktioniert die
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steuerung nicht jemand der dann von von
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seinem büro sofort an den strand geht
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und und überhaupt keinen schutz hat da
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hauen dann die sonnenstrahlen genau in
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die phase der zellen wo die in
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vermehrung begriffen sind
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ja genau letzte frage noch mal was für
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eine wellenlänge hat eigentlich vitamin
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die ich bei mir sagt das jetzt nicht so
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viel aber gibt es da vielleicht eine
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gute erklärung also 311 nanometer oder
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311 august und zu diesem thema bin ich
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im grunde erkunde ich habe in meiner
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kindheit als amateur sehr viel gemacht
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also ich kenne mich damit ein tempo aus
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habe ich sogar eine echte postalisch
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lizenz gemacht und ab dann auch ein
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video geschaltet kannst du vielleicht
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verlinken
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das heißt du bist eine bio antenne
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das heißt unsere haut ist eine antenne
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unsere augen können das sichtbare licht
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wahrnehmen unsere unsere haut die nimmt
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die 311 werden länger auch und genau
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diese 300 elmer lang wellenlänge die
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macht es eben dass diese eine ring auf
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resonanz kommt dort auf geknackt und
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dieses vitamin d haben die einzeller
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vorjahr millionen oder milliarden jahren
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überhaupt erst gebildet diese seltsame
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konstruktion mit diesen vielen bringen
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weil sie
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in resonanz geht mit dieser gefährlichen
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uv-strahlen und der einzeller im meer
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der sich in seiner einen zähler auf das
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aller aller wichtigste beschränken muss
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der braucht nämlich vitamin d um so eine
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art dachziegel zu haben diese dachziegel
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schützen und dieser 311 wellenlänge
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denn die ist genau die wollen dann gibt
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die dann nachher auch die dna
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zerschmettern kann also wenn wir unsere
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doppelhelix sehen die dna dann sind
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diese dna säuren die bestandteile die
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haben auch diesen 311 welt das ist also
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eine achillesferse das ist dann nämlich
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wenn dann zwei linien nebeneinander sind
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das die dann miteinander verkleben und
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eine mutation entstehen über diese 311
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wellenlänge entstehen eigentlich die
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migration aber wenn wir das vitamin e
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als dachziegel haben beim einzeller oder
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bei menschen so haben wir einen gewissen
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schutz davor sobald deswegen kann man
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allen leuten nur vagen guten
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vitamin-d-spiegel zu haben die leute
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sollen aber auf dein kanal jetzt gehen
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hier auf youtube alle seine videos mal
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gucken und ich verlinke nach eurer
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verbraucherberatung die unabhängige
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vitamin d service die unten drunter und
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bedanke mich schon mal für das interview
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ja alles gute last