Ist Vitamin K2 nötig, wie viel soll ich einnehmen und wie oft?

Die Antwort

Vitamin K2  (MK7 all trans: beste Bioverfügbarkeit) wird täglich eingenommen.

  • Die allgemeine Empfehlung: 100 µg (MK7) für gesunde Menschen bis 90 kg Körpergewicht. Kinder entsprechend ihres Gewichtes niedriger dosieren!
  • täglich 200 µg bei chronischen Erkrankungen: Verkalkungen von Gefäßen und Weichteilen, Osteoporose
  • täglich 200 µg  bei einem Gewicht von über 90 kg, einem Lebensalter über 60 Jahre
  • Bei Plaques empfiehlt sich eine weitaus höhere Einnahme, mindestens jedoch von 400 µg.

Mit 200 ug ist man auf der sicheren Seite, eine Überversorgung ist unschädlich.


Die Einsicht

K2 ist von Bedeutung für den

  • Calcium-Knochenstoffwechsel, Knochenmineralisierung
  • verhindert Calciumeinlagerungen in den Gefäßen und weichen Geweben
  • Osteoporoseschutz: Verhinderung von zu schnellem Knochenabbau
  • Schutz vor Gefäßerkrankungen (Arteriosklerose)

Mehr dazu

Vitamin K1 und Vitamin K2 stärken die Knochen
https://www.vitamindservice.de/node/1295

Vitamin K2: Vitamin D Co-Faktor 
https://www.vitamindservice.de/node/2581

Video und Download:  www.vitaminDservice.de/k2

In der Mehrzahl der Fälle ist eine zusätzliche Einnahme von pharmazeutisch hergestelltem Vitamin K2 nicht unbedingt nötig.
Die Eigenproduktion reicht aus:

  • bei Menschen ohne "Bauch-Krankheiten"
  • regelmäßig Gemüse
  • keine Antibiotika
  • keine Osteoporose
  • keine Arteriosklerose

Umgekehrt sollte es bei den genannten Störungen eben doch verwendet werden.

Hier finden Sie einen differenzierten Kommentar zum Vitamin K2:
https://www.vitamindservice.de/node/109




Ist Vitamin K2 nötig, wie viel soll ich einnehmen und wie oft?


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