Ist Vitamin K2 nötig, wie viel soll ich einnehmen und wie oft?

Die Antwort

Vitamin K2  (MK7 all trans: beste Bioverfügbarkeit) wird täglich eingenommen.

  • Die allgemeine Empfehlung: 100 ug  (MK7) für gesunde Menschen bis 90 kg Körpergewicht
  • täglich 200 ug bei chronischen Erkrankungen: Verkalkungen von Gefäßen und Weichteilen, Osteoporose
  • täglich 200 ug  bei einem Gewicht von über 90 kg, einem Lebensalter über 60 Jahre
  • Kinder entsprechend ihres Gewichtes niedriger dosieren!

Mit 200 ug ist man auf der sicheren Seite, eine Überversorgung ist unschädlich.


Die Einsicht

K2 ist von Bedeutung für den

  • Calcium-Knochenstoffwechsel, Knochenmineralisierung
  • verhindert Calciumeinlagerungen in den Gefäßen und weichen Geweben
  • Osteoporoseschutz: Verhinderung von zu schnellem Knochenabbau
  • Schutz vor Gefäßerkrankungen (Arteriosklerose)

Mehr dazu

Vitamin K1 und Vitamin K2 stärken die Knochen
https://www.vitamindservice.de/node/1295

Vitamin K2: Vitamin D Co-Faktor 
https://www.vitamindservice.de/node/2581

Video und Download:  www.vitaminDservice.de/k2

In der Mehrzahl der Fälle ist eine zusätzliche Einnahme von pharmazeutisch hergestelltem Vitamin K2 nicht unbedingt nötig.
Die Eigenproduktion reicht aus:

  • bei Menschen ohne "Bauch-Krankheiten"
  • regelmäßig Gemüse
  • keine Antibiotika
  • keine Osteoporose
  • keine Arteriosklerose

Umgekehrt sollte es bei den genannten Störungen eben doch verwendet werden.

Hier finden Sie einen differnezierten Kommentar zum Vitamin K2:
https://www.vitamindservice.de/node/109




Ist Vitamin K2 nötig, wie viel soll ich einnehmen und wie oft?


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