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hallo und herzlich willkommen zu einem
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kurzen video das auf grund einiger
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nachfragen der naturstoff vitamin d in
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aller kürze ohne komplizierte
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fachbegriffe und ohne studien aus zu
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führen erklärt ein thema wird sich die
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meisten nicht mediziner aber auch ärzte
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nicht auskennen und dessen große
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bedeutung bisher im verborgenen
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geblieben ist
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vitamin d ist eine natürliche substanz
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die tiere pflanzen und eben auch der
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mensch für die normale funktion des
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körpers benötigen
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es kann über die nahrung leider nur in
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unzureichender menge zugeführt werden
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aber der körper ist auch in der lage bei
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idealen sonnen bedingungen durch uv b
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strahlen über die haut vitamin d zu
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produzieren
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dies ist in deutschland möglich in den
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sommermonaten circa zwischen 11 bis 15
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uhr wenn die sonne hoch genug steht was
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man daran erkennt dass der schatten
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eines objekts kleiner ist als das objekt
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selbst die sonne sollte im sommer
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mittags auf viel freie haut treffen
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welche weder mit sonnencremes noch mit
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anderen cremes welche oft ebenfalls
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einen lichtschutzfaktor besitzen bedeckt
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sein darf das vitamin d ist die vorstufe
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für ein aktives hormon das in quasi
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allen zellen des körpers benötigt wird
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und dort wichtige prozesse in gang setzt
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es ist notwendig für das immunsystem für
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die blutzuckerregulation für gesunde
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knochen starke muskeln und ein
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funktionsfähiges nervensystem ohne
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vitamin d sind die meisten abläufe im
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körper nur unzureichend möglich vitamin
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d mangel ist in deutschland und in
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vielen anderen ländern sehr verbreitet
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hierzulande betrifft es über 90 prozent
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der menschen
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vitamin d ist eine notwendige wenn auch
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nicht hinreichende bedingung um gesund
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zu sein
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also gibt es natürlich noch zahlreiche
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andere faktoren die sehr entscheidend
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für unsere gesundheit sind zb ganz
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speziell unsere ernährung
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hierzu wird es demnächst an ebenfalls
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zusammenfassen das video geben um einen
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kleinen einblick in eine gesunde
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ernährung zu bekommen und zu verstehen
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wie eine ernährungsumstellung aussehen
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könnte wenn man zu wenig vitamin d hat
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fällt man nicht sofort tot um
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aber es fehlt häufig an vitalität an
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klarheit bzw wachheit und ein vitamin d
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mangel kann auch die gemütslage sehr
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trüben depressionen bzw schlechte laune
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können die folge sein
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außerdem können muskelkrämpfe und klare
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schmerzen schlafstörungen knochenschwund
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konzentrationsstörungen
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leistungsschwäche und
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durchblutungsstörungen auf ein zuwenig
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an vitamin d hindeuten
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langfristig kann ein vitamin-d-mangel
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sogar zu zahlreichen vor allem
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chronischen erkrankungen führen zb
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diabetes mellitus krebs
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autoimmunerkrankungen wie multiple
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sklerose neurodermitis schuppenflechte
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und so weiter auch rückenschmerzen
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migräne bluthochdruck depressionen und
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arteriosklerose können durch zu geringe
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mengen an vitamin d bedingt sein
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die studien zu diesem naturstoff
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sprechen eine eindeutige sprache
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eigene erfahrungen und berichte von
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ärztlichen kollegen therapeuten und
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patienten zum sonnen hormon sind sogar
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noch eindeutiger auch wenn man sich
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augenscheinlich gesund fühlt sollte
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einem bewusst sein dass
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mangelerscheinungen auch nach vielen
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jahren auftreten können und dass ein
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mangel an vitamin d auch unbewusst das
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leistungsniveau drastisch reduzieren
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kann ohne dass wir es noch bewusst
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wahrnehmen
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genauso wird sich bei einer schlechten
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nährstoffversorgung durch eine ungesunde
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ernährung verhält erst nach ausfüllen
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des eigenen vitamin-d-spiegel es fällt
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einem dann plötzlich auf dass man gar
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nicht gesund war sondern sich an den
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status quo also den bestehenden zustand
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nur gewöhnt und dies für normal befunden
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hatte das bedeutet nochmal
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zusammengefasst dass jeder der nur einen
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hauch interesse an seinem körper und
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dessen gesundheit hat sich um seine
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ausreichende vitamin d versorgung
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kümmern sollte da es in deutschland
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mittels sonne
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wie ich bereits in meinen
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vorangegangenen videos erklärt habe
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nicht ausreichten vitamin-d-spiegel auf
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einem guten level zu bringen kann man
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hier nährstoff essenzen nutzen die
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idealerweise zusatzstoff frei und in
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ausreichender menge angeboten werden
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sollten
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es gibt aber auch eine gruppe an
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menschen die für ihre eigene gesundheit
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noch nicht
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verantwortlich sind und das sind kinder
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hier sind alle eltern in der pflicht den
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kleinsten der gesellschaft eine
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möglichst gute ausgangslage zu
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verschaffen
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also das verhindern von asthma allergien
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neurodermitis diabetes typ 1
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knochenerweichung wachstumsschmerzen und
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und und eltern können die
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knochengesundheit das nervensystem und
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damit auch die gehirnfunktion
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beziehungsweise die psyche aber auch
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muskeln und das immunsystem ihrer kinder
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positiv beeinflussen
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bei richtigem einsatz von vitamin d sind
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keine negativen effekte die sonnen
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hormons für groß und klein bekannt
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mit der richtige einsatz aussieht wurde
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in anderen videos auf diesen kanal die
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in der infobox dieses videos und
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verlinkt sind ausführlich erläutert
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abschließend verweist darauf dass der
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umgang mit vitamin d trotz der
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überwältigenden sicherheit in die hände
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eines arztes oder heilpraktikers mit
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entsprechender ausbildung gehört ich
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wünsche allen beste gesundheit
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